6 Cara Mengatasi Anak Susah Makan Sayur

Ilustrasi anak susah makan sayuran. Foto: Shutterstock.com

Anak tidak mau makan sayur adalah tantangan tersendiri bagi Mama. Guna menangani masalah ini, Mama bisa mencoba cara mengatasi anak susah makan sayur.

Sebagai orang tua, Mama pasti menginginkan gizi anak Mama terpenuhi dengan baik. Salah satu caranya adalah memberikannya sayur-mayur yang kaya akan nutrisi.

Sayuran juga dibutuhkan oleh anak guna mendukung tumbuh kembang anak. Sayangnya, anak sering kali tidak mau makan sayur.

Artikel ini akan membantu Mama dalam mencari cara mengatasi anak susah makan sayur. Yuk simak informasi penting di bawah ini, Ma!

Cara Mengatasi Anak Susah Makan Sayur

Ilustrasi orang tua melakukan cara mengatasi anak susah makan sayur. Foto: Shutterstock.com

Mengutip dari laman Raising Children, berikut berbagai cara mengatasi anak susah makan sayur.

1. Sajikan Berbagai Jenis Sayur

Cara pertama adalah menyajikan sayur yang sekiranya sesuai dengan selera anak. Mama bisa memberikan beberapa sampel sayuran.

Hal ini bisa membantunya dalam mengeksplorasi setiap jenis sayuran. Siapa tahu dari cara ini, anak akan menemukan sayur favoritnya.

2. Coba Terus Beri Anak Sayuran

Jika saat ini anak tidak suka makan sayur tertentu, belum tentu ia menolaknya di kemudian hari. Mama bisa mencoba resep baru sesuai dengan selera anak. Anak bisa saja aka tertarik untuk makan jenis sayuran tersebut.

Mama sebaiknya tidak boleh menyerah dalam membujuknya untuk makanan sayuran itu. Menurut riset, anak setidaknya akan mencoba 10 kali makanan hingga ia menyukainya.

3. Kombinasikan dengan Menu Favoritnya

Cara selanjutnya adalah memadukan sayur dengan makanan favoritnya. Biasanya, anak tidak menyukai sayur karena rasanya yang pahit ataupun teksturnya yang aneh.

Mama bisa mengolahnya dengan mencampurkannya dengan makanan kesukaannya. Dengan begitu, anak akan makan sayur dengan lahap.

4. Berikan Pujian pada Anak

Ketika dirinya makan sayur, Mama bisa memberikan pujian padanya sebagai bentuk penghargaan dan untuk menyemangati anak untuk selalu makan sayur.

Mama juga bisa memberikan hadiah sebagai bentuk apresiasi lainnya. Hal ini akan memotivasi anak agar mau makan sayur. Pastikan hadiahnya bukanlah makanan yang tidak sehat ya, Ma.

5. Ajak Anak Memilih dan Mengolah Sayur

Salah satu cara mengatasi anak susah makan sayur adalah mengajaknya dalam memilih dan mengolah sayuran. Foto: Pexels.com

Jika anak terlibat langsung saat Mama memasak, ia bisa saja akan mulai mencoba makan sayur. Mama bisa meminta anak Mama untuk membantu memasak.

Tidak perlu menugaskannya yang susah-susah, Mama bisa memintanya untuk memilih jenis sayur yang ia suka, membantu memotong sayuran, menata makanan, dan mencuci bahan-bahan makanan. Tetap perhatikan setiap langkahnya saat memasak ya, Ma.

6. Beri Contoh yang Baik

Mama sebagai orang tua tentunya harus memberikan contoh yang baik. Mama harus terlihat suka dan senang makan sayur, begitu pula dengan papa.

Dengan demikian, anak mungkin akan memahami bahwa sayur adalah makanan sehat yang enak. Ia pun akan termotivasi untuk makan sayur.

Itulah cara mengatasi anak susah makan sayur. Dengan melakukan tips di atas secara rutin, anak Mama lama kelamaan pasti akan suka makan sayur.

Makan sayur adalah hal penting, Ma. Jarang mengonsumsi sayur akan menyebabkan anak mengalami gangguan pencernaan hingga kekurangan gizi. Ikuti cara di atas untuk mengajaknya makan sayur ya, Ma.

(SAI)