Nafsu Makan Meningkat Apakah Tanda Hamil?
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMama pasti sering mendengar bahwa perubahan nafsu makan sering kali dikaitkan dengan kehamilan. Lantas, nafsu makan meningkat apakah tanda hamil?
Saat hamil, Mama pasti akan mengalami berbagai perubahan, mulai dari perubahan fisik, suasana hati, hingga pola makan. Maka dari itu, orang-orang sering menjadikan perubahan pola makan sebagai tanda kehamilan, termasuk perubahan nafsu makan.
Guna mengetahui jawaban dari pertanyaan sebelumnya, yuk simak ulasan seputar peningkatan nafsu makan selama kehamilan di bawah ini.
Peningkatan Nafsu Makan selama Kehamilan
Mengutip dari Healthline, nafsu makan meningkat adalah salah satu tanda kehamilan yang biasa dialami oleh ibu hamil, Ma. Kondisi ini semakin terasa selama trimester kedua berlangsung.
Kondisi kehamilan bisa membuat Mama menjadi terus-menerus merasa lapar dan sulit untuk merasa kenyang. Nafsu makan meningkat selama kehamilan disebabkan oleh adanya perubahan fisik pada tubuh ibu hamil.
Selama kehamilan, Mama akan mengalami perubahan pada jumlah volume darah, bentuk rahim, hingga perubahan fisik lainnya. Hal ini menyebabkan nafsu makan mengalami peningkatan selama kehamilan.
Di samping itu, perubahan hormon selama kehamilan juga berkontribusi dalam menyebabkan rasa lapar pada ibu hamil. Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron selama kehamilan bisa mendorong nafsu makan menjadi lebih meningkat.
Selama kehamilan pula, ibu hamil dapat mengalami peningkatan pada kebutuhan kalori harian. Ibu hamil biasanya akan menambah sekitar 300-500 kalori per hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Guna mengontrol nafsu makan untuk mengurangi risiko diabetes dan obesitas, Mama perlu melakukan beberapa tips berikut ini:
Konsumsilah makan-makanan bergizi yang mengenyangkan, sehingga dapat mengontrol nafsu makan. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi banyak protein, serat, dan lemak sehat.
Cobalah untuk menjadikan buah atau sayuran sebagai camilan sehat. Tidak hanya enak, makanan ini bisa membantu menjaga tubuh agar tetap kenyang.
Jangan lupa untuk tetap terhidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan rasa lapar. Menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa membantu ibu hamil menjaga perut agar tetap kenyang.
Nafsu Makan Meningkat Apakah Tanda Hamil?
Jawabannya bisa menjadi ya, selama disertai dengan tanda kehamilan lainnya. Pasalnya, nafsu makan meningkat sering terjadi terjadi pada awal-awal kehamilan.
Namun, penting untuk dipahami bahwa nafsu makan meningkat tidak selamanya disebabkan oleh kehamilan. Ada beberapa kondisi yang bisa membuat Mama merasa lapar terus-menerus, seperti aktif secara fisik, depresi, diabetes, gangguan hormon tiroid, dan lain sebagainya.
Nafsu makan meningkat juga bisa disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi selama periode pramenstruasi. Maka dari itu, nafsu makan meningkat tidak bisa menjadi satu-satunya tolak ukur untuk mengidentifikasi kehamilan, Ma.
Jika Mama merasakan peningkatan nafsu makan yang disertai dengan tanda-tanda kehamilan lainnya, Mama bisa saja tengah mengandung. Guna memastikannya, Mama bisa melakukan tes kehamilan atau memeriksakan diri ke dokter.
(SAI)
Frequently Asked Question Section
Apakah normal nafsu makan naik saat hamil?
Apakah normal nafsu makan naik saat hamil?
Mengutip dari Healthline, nafsu makan meningkat adalah salah satu tanda kehamilan yang biasa dialami oleh ibu hamil, Ma.
Apa penyebab nafsu makan naik pada ibu hamil?
Apa penyebab nafsu makan naik pada ibu hamil?
Nafsu makan meningkat selama kehamilan disebabkan oleh adanya perubahan fisik pada tubuh ibu hamil. Selama kehamilan, Mama akan mengalami perubahan pada jumlah volume darah, bentuk rahim, hingga perubahan fisik lainnya.
Berapa kebutuhan kalori ibu hamil?
Berapa kebutuhan kalori ibu hamil?
Ibu hamil biasanya akan menambah sekitar 300-500 kalori per hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.