Apa Bedanya Self Healing, Self Care, Self Love, dan Self Reward?

Ilustrasi. Foto: Shutterstock

Semua orang memiliki permasalahan masing-masing. Entah itu masalah di sekolah, di rumah, di kantor, atau bahkan masalah di diri sendiri. Tingkat permasalahannya pun berbeda-beda.

Permasalahan yang menumpuk ini terkadang membuat orang-orang merasa enggak sanggup dan menimbulkan stres. Sehingga membutuhkan cara untuk mengatasinya.

Untuk menghindari stres tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yakni self healing, self care, self love, dan self reward. Keempat istilah tersebut sama-sama penting untuk memperlakukan diri dengan baik dan mencintai diri sendiri.

Meski begitu, istilah-istilah ini memiliki perbedaan, lho. Apa aja?

Self Healing

Gita Aulia Nurani, M.Psi., Psikolog dan Dosen Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS) spesialisasi pelatihan dan pengembangan diri menjelaskan, dari sisi pengertiannya self healing adalah sebuah proses pemulihan psikologis yang dilakukan secara mandiri.

“Bisa direkomendasikan dari ahli atau profesional seperti psikolog atau psikiater. Atau memang langkah-langkahnya dilakukan oleh individu. Jadi memang self healing proses yang sebetulnya dilakukan betul-betul secara mandiri,” jelas dia, saat dihubungi kumparan.

Self Care

Self care dapat didefinisikan sebagai merawat diri sendiri. Perawatan ini mencakup apa pun yang kamu lakukan untuk menjaga diri tetap sehat secara fisik, mental, dan juga spiritual.

World Health Organization (WHO) mendefinisikan self care sebagai kemampuan individu untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, serta memelihara kesehatan.

Saat kamu meluangkan waktu untuk melakukan perawatan diri, kamu bisa meringankan stres sehari-hari. Selain itu juga dapat mengatur ulang diri untuk kembali sehat dan melakukan aktivitas dengan maksimal.

Self Love

Istilah ini enggak sama dengan sombong, narsis, atau merasa diri sendiri lebih baik dari orang lain. Self love merupakan suatu cara yang dilakukan untuk menerima diri sendiri sepenuhnya.

Untuk melakukannya kamu bisa mengatakan hal-hal positif ke diri sendiri, bersikap baik, serta memaafkan dirimu.

Self love juga berarti memelihara diri sendiri dengan melakukan aktivitas yang sehat, produktif, memberikan asupan nutrisi yang baik, tidur cukup, dan juga interaksi sosial yang sehat.

Self Reward

Self reward adalah salah satu bentuk penghargaan untuk diri sendiri. Misalnya ketika berhasil mencapai tujuan atau impianmu, jangan lupa untuk memberikan selamat pada diri sendiri.

Cara self reward bisa dilakukan dengan banyak hal. Seperti membeli makanan favorit, melakukan me time, perawatan di salon, atau sekadar mematikan handphone dan istirahat yang cukup.

Di saat kamu sedang tertekan dengan pekerjaan atau suatu kejadian yang dialami, self reward bisa membantumu untuk menikmati hidup.

Tapi, kamu juga jangan sampai boros, ya, saat melakukan ini. Dana yang kamu keluarkan untuk melakukan self reward jangan sampai bikin dompet kering. Beli sesuatu yang memang dibutuhkan atau inginkan, agar bisa menyenangkan dirimu dan memotivasi.

Laporan: Afifa Inak