Manfaat Minum Kopi Pahit di Pagi Hari
ASN Pejabat Imigrasi sebagai Kepala Seksi Lalu Lintas dan Izin Tinggal Keimigrasian Kantor Imigrasi Kelas II TPI Atambua Tahun 2025, S2 Magister Manajemen Universitas Siliwangi Tasikmalaya Jawa Barat tahun 2020
Tulisan dari Mudhir tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSatu dari beberapa cara hidup sehat ialah minum kopi pahit di pagi hari
Ada beberapa pengertian yang saya kutip guna memahami satu dari beberapa hidup sehat dengan minum kopi pahit di pagi hari. Sehat di dalam Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 Tentang Kesehatan ialah keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Menurut WHO, sehat ialah keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang utuh dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan (kumparan.com/pengertian-dan-istilah). Dari dua pengertian di atas maka saya simpulkan secara sederhana dalam tulisan ini bahwa hidup sehat ialah kondisi prima secara fisik, mental,dan sosial yang berdaya guna.
Manfaat dari minum kopi pahit (kumparan.com/ragam-info):
1. Daya Ingat Meningkat
Minum kopi pahit di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak.
2. Performa Olahraga Meningkat
Kopi dapat meningkatkan kemampuan olahraga lebih lama atau lebih banyak jika meminumnya 30 menit sebelumnya.
3. Baik untuk Hati
Kopi bekerja menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.
4. Perut manjadi Lebih Bersih
Manfaat kopi tanpa gula membantu mengeluarkan semua racun dan bakteri melalui urin yang menyebabkan perut jadi lebih bersih.
5. Membantu Penurunan Berat Badan
Kopi pahit dapat memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.
6. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Kandungan antioksidan dan kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
7. Mencegah Depresi
Kafein dalam kopi dapat bekerja sebagai stimulan pada sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.
Tujuh manfaat minum kopi di atas, masuk dalam kriteria sehat sebagaimana dijelaskan diawal.
Ahli gizi, Sharon Katzman (kumparan.com/kumparanfood), menyatakan minum kopi setelah jam 12 (dua belas) siang dapat mengganggu waktu tidur karena kafein yang tinggi. Minum kopi saat sore hari akan membuat terjaga. Jadi waktu minum kopi yang baik ialah sebelum jam 12 siang (pagi hari).
Akhir dari tulisan ini ialah mari jaga kondisi prima secara fisik, mental,dan sosial yang berdaya guna dengan minum kopi yang baik dikonsumsi sebelum jam 12 siang.