Arti Insom, Jenis-jenis, dan Penyebabnya

Arti Insom. Foto: Pexels

Insom adalah singkatan dari insomnia. Arti insom menurut KBBI adalah keadaan tidak dapat tidur karena gangguan jiwa.

Namun, secara umum istilah insom tidak hanya merujuk pada gangguan jiwa. Insom juga sering digunakan untuk menggambarkan situasi gangguan tidur di malam hari. Berikut penjelasan selengkapnya mengenai insom.

Pengertian Insom

Pengertian Insom. Foto: Pexels

Mengutip dari situs Sleep Foundation, insomnia adalah gangguan tidur yang mempengaruhi sebanyak 35% orang dewasa. Insomnia ditandai dengan sulit tertidur sepanjang malam, dan tidur selama yang diinginkan di pagi hari.

Meski begitu, tidak semua insomnia itu sama. Setiap orang dapat mengalami kondisi insomnia dengan cara yang berbeda. Variasi insomnia berbeda berdasarkan penyebab, tingkat keparahan, dan pengaruh kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Bagi sebagian orang, insomnia hanya merupakan ketidaknyamanan kecil. Namun bagi sebagian lainnya, insomnia bisa menjadi gangguan besar.

Pada dasarnya, tubuh manusia membutuhkan tidur karena berbagai alasan. Para ahli mengetahui bahwa jika manusia kurang tidur, hal ini dapat membuat seseorang menjadi tidak dapat "berfungsi" dengan baik.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Insomnia Parah dengan Ampuh

Jenis-jenis Insomnia

Jenis-jenis Insomnia. Foto: Unsplash

Insomnia dapat diklasifikasikan berdasarkan durasi, yakni:

Dokter juga mengklasifikasikan insomnia berdasarkan penyebabnya:

Selain itu, insomnia diklasifikasikan berdasarkan tingkat keparahan:

Dokter juga mempertimbangkan faktor lain saat mengidentifikasi jenis insomnia, termasuk apakah orang tersebut selalu bangun terlalu pagi atau mengalami masalah:

Penyebab Insomnia

Penyebab Insomnia. Foto: Unsplash

Mengutip dari Cleveland Clinic, para ahli sebenarnya belum sepenuhnya mengetahui penyebab terjadinya insomnia, namun kondisi ini dapat melibatkan banyak faktor.

Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan atau berkontribusi pada insomnia.

(DEL)