4 Perbedaan Gym dan Fitness yang Perlu Dipahami Pemula

Ilustrasi Perbedaan Gym Dan Fitness - Sumber: unsplash.com/@visualsbyroyalz

Penting bagi pemula untuk memahami perbedaan gym dan fitness, karena dapat membantu mereka mengambil keputusan yang tepat. Dengan memahami perbedaan antara gym dan fitness, pemula dapat memilih metode yang sesuai dengan tujuan kebugaran mereka.

Mungkin ada sebagian orang yang lebih nyaman dengan melakukan latihan di gym dengan akses ke berbagai peralatan khusus. Ada juga yang lebih suka melakukan aktivitas fitness di luar ruangan atau di rumah.

Memahami Perbedaan Gym dan Fitness

Ilustrasi Perbedaan Gym Dan Fitness - Sumber: pixabay.com/engin_akyurt

Memahami perbedaan antara gym dan fitness juga membantu dalam menciptakan lingkungan yang nyaman untuk berlatih. Beberapa orang mungkin merasa lebih termotivasi dan nyaman di gym yang terstruktur, sementara yang lain lebih menikmati fleksibilitas dari aktivitas fitness di suatu tempat.

Berikut adalah penjelasan perbedaan gym dan fitness yang sebaiknya dipahami oleh pemula.

1. Gym adalah Tempat, Fitness adalah Aktivitas

Gym atau pusat kebugaran adalah tempat seseorang bisa melakukan berbagai jenis aktivitas fisik untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Bisa mencakup latihan angkat beban, kardio, yoga, atau kelas-kelas kelompok lainnya.

Di sisi lain, fitness adalah konsep yang lebih luas yang mencakup semua aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan. Jadi memang tidak terbatas pada lokasi tertentu.

2. Fasilitas dan Perlengkapan

Gym biasanya dilengkapi dengan berbagai mesin dan peralatan fitness seperti treadmill, dumbbell, barbel, dan alat-alat lainnya. Semua alat tersebut dirancang untuk membantu latihan yang lebih terfokus dan terstruktur.

Berdasarkan buku Fitness: Gak Main-main Manfaatnya, Gak Main-main Hasilnya, Coach Tobias, (2013), fitness bisa dilakukan dengan latihan di luar ruangan, seperti jogging di taman atau bersepeda, yang tidak memerlukan peralatan khusus dari gym.

3. Pengalaman dan Pendampingan

Berada di gym memberikan akses kepada semua orang untuk berkonsultasi dengan pelatih pribadi atau instruktur. Hal ini dapat membantu merancang program latihan yang sesuai dengan tujuan dan kondisi fisik.

Sedangkan, fitness sebagai aktivitas dapat dilakukan secara mandiri atau dengan bantuan aplikasi dan sumber online. Intinya tidak selalu harus berada di gym.

4. Tujuan dan Fokus

Orang-orang sering pergi ke gym dengan tujuan latihan tertentu. Mulai dari membangun otot, menurunkan berat badan, hingga meningkatkan kesehatan.

Sementara fitness bukan hanya fokus pada latihan fisik. Melainkan lebih menekankan pada gaya hidup sehat secara umum. Termasuk kebiasaan makan sehat, tidur yang cukup, dan manajemen stres yang lebih baik.

Baca Juga: 10 Alat Gym untuk Kaki dan Cara Menggunakannya

Memahami perbedaan gym dan fitness bukan hanya tentang memilih tempat atau aktivitas, tetapi juga membangun pemahaman yang lebih dalam tentang gaya hidup sehat. Termasuak bagaimana menerapkan pola tersebut ke dalam kehidupan sehari-hari. (DNR)