6 Cara Menghilangkan Trauma Diselingkuhi agar Bisa Kembali Membuka Hati

Ilustrasi Cara Menghilangkan Trauma Diselingkuhi, sumber gambar: Pexels/Vera Arsic

Cara menghilangkan trauma diselingkuhi perlu diketahui agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan. Diselingkuhi oleh pasangan memang menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan.

Tidak jarang, hal tersebut membuat seseorang takut untuk menjalin hubungan yang baru dengan orang lain. Agar trauma yang dialami tidak berkepanjangan, penting sekali untuk segera move on agar bisa kembali membuka hati.

Cara Menghilangkan Trauma Diselingkuhi

Ilustrasi Cara Menghilangkan Trauma Diselingkuhi, sumber gambar: Pexels/Timur Weber

Mengatasi trauma karena diselingkuhi membutuhkan proses yang tidak sebentar. Beberapa cara menghilangkan trauma diselingkuhi agar bisa membuka hati untuk cinta yang baru yaitu:

1. Berikan Waktu untuk Diri Sendiri

Trauma karena diselingkuhi tentunya membutuhkan waktu untuk berlapang dada dan menerima keadaan. Jangan memaksakan diri untuk terburu-buru sembuh.

Izinkan diri sendiri untuk merasakan segala emosi yang muncul, baik itu sedih, kecewa, atau marah. Mengakui perasaan yang dirasakan tersebut merupakan langkah awal menuju penyembuhan.

2. Bercerita dengan Orang yang Dipercaya

Membicarakan perasaan dan pengalaman dengan keluarga, sahabat, atau konselor dapat membantu meringankan beban di hati. Orang yang dipercaya akan memberikan dukungan emosional atau perspektif yang berbeda tentang masalah tersebut.

3. Fokus pada Diri Sendiri

Saat diselingkuhi, jangan menyalahkan diri sendiri atas kejadian yang terjadi. Lebih baik, fokus saja pada penyembuhan diri sendiri daripada mencari kesalahan dalam diri sendiri.

Gunakan waktu yang dimiliki untuk merawat diri sendiri dan lakukan aktivitas yang membuat bahagia. Contohnya, seperti melakukan hobi, berolahraga, atau meditasi.

4. Pahami Penyebab Pengkhianatan

Mengutip buku Menyikapi Perselingkuhan oleh Monty Setiadarma (2001), memahami alasan terjadinya perselingkuhan dapat membantu untuk menyembuhkan hati.

Hal ini bukan berarti membenarkan perbuatan tersebut, melainkan mencoba memahami penyebab perselingkuhan. Langkah ini dapat membantu bersikap lebih selektif ketika menerima pasangan baru di kemudian hari.

5. Coba Kembali Membuka Hati

Diselingkuhi memang dapat menghancurkan hati. Namun, bukan berarti semua orang yang datang dalam hidup akan melakukan perbuatan yang sama. Pelan-pelan, tidak ada salahnya untuk kembali percaya kepada orang lain yang datang dalam kehidupan.

6. Tetapkan Batasan pada Mantan

Jika memutuskan tetap berkomunikasi dengan mantan atau ada anak yang harus diurus bersama, penting sekali untuk menetapkan batasan. Pastikan untuk melindungi diri agar tidak dimanipulasi agar terhindar dari rasa sakit seperti saat diselingkuhi.

Baca juga: 5 Cara Cepat Melupakan Mantan agar Bisa Move On

Cara menghilangkan trauma diselingkuhi yang disebutkan di atas bisa dijadikan pembelajaran. Proses penyembuhan trauma membutuhkan kesabaran dan usaha yang keras agar bisa kembali merasakan kebahagiaan bersama pasangan yang baru. (DLA)