Posisi Badan yang Benar Saat Melakukan Lay Up Shoot Bola Basket
Membagikan informasi dari berbagai topik.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPosisi tubuh sangat menentukan kelancaran gerakan saat melakukan lay up dalam permainan bola basket. Salah satu pertanyaan yang perlu dipahami pemain adalah posisi badan yang benar saat melakukan lay up shoot bola basket adalah?
Gerakan tersebut membutuhkan koordinasi antara langkah kaki, dorongan tubuh, lompatan, pandangan, serta pelepasan bola agar tembakan dapat dilakukan dengan terarah.
Posisi Badan yang Benar Saat Melakukan Lay Up Shoot Bola Basket
Dikutip dari breakthroughbasketball.com, posisi badan yang benar saat melakukan lay up shoot bola basket adalah badan sedikit condong ke depan dengan lutut ditekuk, pinggul berada dalam posisi rendah, dan tubuh tetap seimbang saat melakukan langkah menuju ring.
Posisi tersebut membantu tubuh menghasilkan dorongan yang cukup sekaligus menjaga kontrol gerakan ketika mendekati keranjang.
Pada lay up menggunakan tangan kanan, kaki kiri menjadi tumpuan untuk melakukan tolakan. Setelah melakukan langkah menuju ring, lutut kanan diangkat ke atas ketika tubuh mulai melompat.
Gerakan mengangkat lutut tersebut membantu memberikan dorongan ke atas sehingga tubuh dapat mencapai posisi yang sesuai untuk melepaskan bola.
Sebaliknya, lay up menggunakan tangan kiri dilakukan dengan pola yang berlawanan.
Kaki kanan digunakan sebagai tumpuan tolakan, sedangkan lutut kiri diangkat ketika tubuh bergerak ke atas. Pergantian tumpuan ini perlu dikuasai agar gerakan lay up dapat dilakukan dari kedua sisi lapangan.
Saat melakukan tolakan, badan tidak sebaiknya terlalu tegak atau terlalu membungkuk. Tubuh perlu tetap stabil dengan pandangan diarahkan ke sasaran, terutama area papan pantul atau bagian ring yang hendak dituju.
Pandangan membantu pemain mempertahankan fokus meskipun terdapat pemain lain dan gerakan pertahanan di sekitar area ring.
Setelah tubuh berada di udara, tangan yang digunakan untuk menembak diarahkan ke atas menuju ring. Pelepasan bola dilakukan ketika tubuh berada dalam fase lompatan, kemudian lengan diteruskan dalam gerakan follow-through.
Gerakan lanjutan tersebut sebaiknya dipertahankan sesaat agar arah tembakan tetap terkendali.
Latihan dapat dimulai tanpa bola dengan mengutamakan urutan gerakan. Posisi awal dilakukan dengan lutut sedikit ditekuk dan pinggul rendah, kemudian dilanjutkan langkah, tolakan, pengangkatan lutut, lompatan, serta gerakan menembak.
Setelah koordinasi kaki dan tubuh terbentuk, latihan dapat dilanjutkan menggunakan bola dan diarahkan ke ring.
Selain bentuk tubuh, ritme gerakan juga perlu diperhatikan. Langkah menuju ring, tolakan, lompatan, dan tembakan harus berlangsung dalam urutan yang terkoordinasi sehingga tidak terasa terputus.
Pemain juga perlu mengutamakan ketepatan teknik sebelum mengejar jumlah tembakan yang masuk.
Dengan demikian, posisi badan yang benar saat melakukan lay up shoot bola basket adalah badan seimbang, lutut dan pinggul sedikit ditekuk, serta tubuh bergerak mengikuti tolakan kaki.
Koordinasi posisi tubuh, pandangan, langkah, dan lompatan membantu menghasilkan lay up yang lebih terkontrol. (Shf)
Baca Juga: Kenapa Sepeda Bisa Tetap Seimbang Saat Berjalan? Ini Penjelasan Ilmiahnya