Tata Cara Mandi Air Garam yang Benar untuk Kesehatan
Membagikan informasi dari berbagai topik.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarTata cara mandi air garam perlu diketahui karena telah lama dikenal sebagai salah satu cara alami untuk membantu tubuh terasa lebih rileks sekaligus menjaga kesehatan kulit.
Tradisi ini telah dipraktikkan di berbagai negara selama bertahun-tahun karena dipercaya mampu memberikan efek menenangkan setelah menjalani aktivitas yang padat.
Selain memberikan sensasi segar, mandi air garam juga kerap dimanfaatkan sebagai pelengkap perawatan tubuh di rumah karena prosesnya sederhana dan dapat dilakukan sendiri.
Tata Cara Mandi Air Garam
Tata cara mandi air garam adalah metode berendam atau membilas tubuh menggunakan air yang telah dicampur garam, baik garam laut maupun garam khusus untuk mandi.
Mengutip dari laman puskesmaspelangan-dikes.lombokbaratkab.go.id, ssalah satu manfaat mandi air garam yaitu Salah satu manfaat mandi air garam, terutama garam laut, adalah membantu meredakan rasa gatal pada kulit yang disebabkan oleh kondisi seperti eksim, psoriasis, atau iritasi.
Agar mendapatkan manfaat secara maksimal, berikut tata cara mandi air garam yang dapat diterapkan.
1. Pilih Garam yang Tepat
Gunakan garam laut alami atau garam mandi yang memang diformulasikan untuk berendam. Hindari menggunakan garam yang mengandung pewarna, pewangi, atau bahan tambahan berlebihan jika memiliki kulit sensitif.
2. Siapkan Air Hangat
Isi bak mandi dengan air hangat bersuhu sekitar 36–38 derajat Celsius. Air yang terlalu panas dapat membuat kulit kehilangan kelembapan alami sehingga terasa lebih kering setelah mandi.
3. Tambahkan Garam Secukupnya
Masukkan sekitar satu hingga dua cangkir garam ke dalam bak mandi berukuran standar. Aduk hingga garam benar-benar larut sehingga mineralnya dapat tercampur merata di dalam air.
Jika menggunakan ember, sesuaikan jumlah garam dengan volume air. Tidak perlu menggunakan garam dalam jumlah berlebihan karena tidak selalu meningkatkan manfaatnya.
4. Berendam Selama 15–20 Menit
Masuklah ke dalam bak mandi dan berendamlah selama sekitar 15 hingga 20 menit. Waktu tersebut umumnya cukup untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks sekaligus memberikan kesempatan bagi kulit bersentuhan dengan air garam.
Selama berendam, usahakan tetap rileks dan hindari penggunaan sabun yang terlalu keras agar kulit tidak menjadi kering.
5. Bilas dengan Air Bersih
Setelah selesai berendam, bilas tubuh menggunakan air bersih untuk menghilangkan sisa garam yang masih menempel di kulit. Langkah ini juga membantu mengurangi risiko kulit terasa lengket atau mengalami iritasi pada sebagian orang.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, mandi air garam bisa menjadi cara sederhana untuk membuat tubuh lebih rileks sekaligus membantu menjaga kesehatan kulit.(Fifah)