4 Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Melenting

Ilustrasi cara melakukan lompat jauh gaya melenting. Sumber: Pexels/Tanhauser Vazquez R

Lompat jauh gaya melenting merupakan cabang olahraga atletik yang tujuannya untuk melompat sejauh mungkin sesuai aturan. Terdapat beberapa cara melakukan lompat jauh gaya melenting yang perlu diperhatikan supaya dilakukan dengan benar.

Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas IX SMP, Asep Kurnia Nenggala, (2007: 40), gaya menggantung pada lompat jauh sama dengan gaya melenting atau hang style.

Pada dasarnya, teknik ini tidak jauh berbeda dengan lompat jauh gaya jongkok. Bedanya, hanya pada sikap ketika di udara.

4 Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Melenting yang Umum Digunakan Para Pelompat

Ilustrasi cara melakukan lompat jauh gaya melenting. Sumber: Pexels/Elkhan Ganiyev

Umumnya, tata cara melakukan lompat jauh gaya melenting terbagi ke dalam empat tahapan yaitu awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat. Berikut pembahasannya.

1. Sikap Awalan

Sikap awalan merupakan gerakan berlari sekuat dan sekencang-kencangnya sebelum melompat. Adapun beberapa hal yang perlu diperhatikan pada sikap awalan di antaranya:

2. Tolakan atau Tumpuan

Tolakan atau tumpuan dalam lompat jauh merupakan perubahan gerak dari gerak horizontal ke gerak vertikal yang dilakukan secara cepat dan kuat. Teknik tolakan atau tumpuan dalam lompat jauh adalah sebagai berikut.

3. Sikap Badan di Udara

Sikap badan di udara menunjukkan gaya yang digunakan untuk lompat jauh. Adapah beberapa teknik sikap badan di udara dalam lompat jauh adalah sebagai berikut.

4. Sikap Mendarat

Teknik mendarat dalam lompat jauh adalah sebagai berikut.

Baca juga: Macam-macam Gerakan Lompat Jauh yang Wajib Diketahui Atlet

Itulah cara melakukan lompat jauh gaya melenting. Semoga informasinya membantu meningkatkan kemampuan olahraga ini menjadi lebih baik. (ERI)