4 Manfaat Sinar Matahari bagi Manusia dan Dampaknya untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Sinar Matahari. Sumber: Pixabay

Manfaat sinar matahari telah menjadi sumber energi utama bagi semua makhluk hidup di muka bumi, termasuk manusia. Tanpa sinar matahari, tubuh akan berisiko tinggi terkena berbagai gangguan kesehatan.

Sinar matahari sendiri memancarkan berbagai gelombang elektromagnetik. Beberapa di antaranya adalah sinar ultraviolet (UV), sinar X, sinar gamma, sinar infra merah, gelombang radio, microwave, serta visible light. Meski begitu, banyak dari partikel-partikel tersebut yang sudah lebih dahulu terserap oleh atmosfer sebelum mencapai permukaan bumi.

Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Sinar Matahari. Sumber: Pixabay

Sinar matahari telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan manusia. Karena itu, orang yang kurang terkena sinar matahari akan mengalami berbagai masalah kesehatan. Berikut 4 dampak kesehatan yang akan terjadi jika kekurangan terkena sinar matahari.

1. Terkena Penyakit Rakitis

Sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari merupakan provitamin D yang mengaktifkan vitamin D. Vitamin ini sangat diperlukan pada proses pembentukan tulang. Jika kekurangan vitamin D, maka akan berisiko terserang penyakit rakitis.

2. Mengancam Kesehatan Jantung

Kurangnya vitamin D karena kurang terpapar sinar matahari juga akan mengancam kesehatan jantung. Hal ini karena vitamin D berfungsi sebagai pelindung dari berbagai penyakit jantung.

Selain itu, sinar ultraviolet yang terdapat pada sinar matahari juga berperan penting dalam tekanan darah. Karena itu, kurang mendapatkan sinar matahari secara menyeluruh akan berdampak pada masalah kardiovaskular.

3. Lebih Sulit untuk Hamil

Wanita yang hanya mendapatkan sedikit matahari cenderung lebih sulit untuk hamil karena tubuh akan memiliki lebih banyak melatonin. Melatonin sendiri merupakan hormon yang menekan kesuburan. Jika terdapat banyak melatonin pada tubuh, peluang untuk hamil akan lebih sulit.

4. Meningkatkan Gula Darah

Sinar matahari sejatinya adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot.

Jika kurang mendapat sinar matahari, tubuh akan kekurangan insulin alami yang menyebabkan peningkatan gula darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Dikutip dari buku Daya Ingat Anda Semakin Menurun? karya Rony Dwi Andhika, S.Ked. (2015:60), waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat sinar matahari adalah antara pukul 10:00 hingga 14:00.

Ketika mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup, vitamin D akan terbentuk dalam tubuh dan bermanfaat untuk membantu tubuh dalam menyerap kalsium.

Sekian ulasan mengenai 4 manfaat sinar matahari bagi manusia dan dampaknya untuk kesehatan. Pastikan untuk selalu mendapatkan sinar matahari setiap harinya agar mendapatkan berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. (YAS)