5 Cara Latihan Mengapung Saat Renang yang Benar

Cara latihan mengapung saat renang. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Cara latihan mengapung saat renang bagi pemula adalah hal yang penting untuk dipahami. Kemampuan ini akan memposisikan badan di atas permukaan air dan badan tidak akan tenggelam.

Dikutip dari buku Belajar Renang Gaya Dada Mudah Dan Menyenangkan oleh Pitwanto (2019:32) mengapung adalah teknik dasar renang yang sangat membantu seorang pemula dalam belajar pernapasan ke permukaan air. Selain itu, mengapung akan membuat badan lebih rileks.

Cara Latihan Mengapung Saat Renang

Cara latihan mengapung saat renang. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pixabay/Pexels

Cara latihan mengapung saat renang akan memanfaatkan gaya apung. Karena, benda yang terendam dalam cairan akan mengalami gaya tarik gravitasi dan gaya tekanan fluida. Untuk melakukannya, simak cara mengapung di bawah ini.

1. Memegang Tepian Kolam

Saat awal melakukan gerakan mengapung, seorang pemula dapat memegang tepian kolam renang. Hal ini dibarengi dengan menarik napas sedalam-dalamnya. Setelah itu, benamkan kepala ke dalam air dan tahan selama beberapa detik.

Teknik pernapasan dalam latihan mengapung adalah hal yang penting. Sehingga, perlu percobaan yang banyak untuk melatih teknik ini sebelum mengapung.

2. Angkat Kaki Hingga Sejajar dengan Tubuh

Setelah memegang tepian kolam renang, pemula dapat mengangkat kakinya sejajar dengan tubuh. Sehingga, posisi badan akan seperti mengapung di atas air. Tahapan ini akan membuat badan ikut merasakan keseimbangan antara tubuh dan kedua kaki.

3. Latihan Menggerakkan Tubuh

Cobalah bergerak setelah posisi badan telah sejajar dan mengapung di atas air. Contoh gerakannya adalah dengan mengayunkan tangan, menggerakkan kaki, dan lainnya. Hal ini akan membantu perenang dalam menyesuaikan daya apung air.

4. Latihan Menggerakkan Kaki

Agar tetap terbiasa, latih gerakan kaki dengan menggunakan beberapa teknik. Salah satunya adalah dengan merlakukan ritme naik turun secara bergantian. Gerakan ini dapat dilakukan dengan papan pelampung sebagai latihan.

5. Latihan Menggerakan Tangan

Terakhir, untuk menyempurnakan cara latihan mengapung penting untuk melatih gerakan tangan. Hal ini berkaitan dengan penguasaan teknik lengan secara langsung. Sebab, saat berenang tubuh akan bergerak maju ke depan menggunakan gerakan lengan.

Penting untuk memposisikan lengan yang lurus ke depan. Kemudian, gerakan lengan dapat dilakukan seperti mengayuh. Hal ini akan membantu pemula dalam melatih lengan dan mahir saat berenang.

Baca Juga: Macam-macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya

Demikianlah penjelasan mengenai cara latihan mengapung saat renang yang penting untuk diketahui seorang pemula. Semoga bermanfaat! (NUM)