6 Manfaat Buah Mangga yang Jarang Diketahui

Ilustrasi 6 Manfaat buah mangga yang jarang diketahui. Foto: pixabay

Mangga adalah salah satu buah tropis yang menjadi favorit banyak masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang enak, manfaat buah mangga juga sangat banyak.

Menurut Badan Pusat Statistik (BPS), buah mangga adalah buah urutan kedua yang paling banyak dihasilkan di Indonesia yaitu sekitar 3,3 juta ton.

Tidak hanya bisa dikonsumsi dalam keadaan segar, buah mangga juga dapat diolah menjadi minuman, pudding, es krim, manisan, serta aneka makanan pencuci mulut lainnya.

Manfaat Buah Mangga

Ilustrasi 6 Manfaat buah mangga yang jarang diketahui. Foto: pixabay

Perpaduan rasa manis dan asam dengan tekstur yang lembut membuat buah mangga digemari segala usia. Berikut ini adalah berbagai manfaat buah mangga.

1. Menjaga sistem imun

Sistem imun pada tubuh dapat di dukung dengan banyak mengonsumsi makanan sehat, seperti buah mangga. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah mangga dapat diandalkan untuk menghalau berbagai penyakit seperti flu.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Enzim amilase pada buah mangga bermanfaat untuk membantu mengurai makanan di dalam sistem pencernaan. Kandungan serat pada buah mangga juga merupakan salah satu faktor yang dapat memecahkan masalah sembelit.

3. Tinggi antioksidan

Kandungan antioksidan pada buah mangga dapat melindungi kesehatan kita dengan melawan radikal bebas. Beberapa jenis anti oksidan pada buah mangga adalah mangiferin, antosianin, kaempferol, rhamnetin, lutein, dan zeaxanthin.

4. Anti kanker

Mangga kaya akan kandungan makronutrien dan mikronutrien. Buah mangga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita secara organik dan alami, sehingga dapat melindungi dari kanker.

5. Menjaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut

Kandungan vitamin A yang tinggi pada buah mangga dapat kita pergunakan untuk menjaga kesehatan permukaan kulit, kuku, serta rambut dari dalam. Selain itu, vitamin C pada buah mangga juga berperan dalam menjaga kolagen kulit.

6. Menjaga kesehatan mata

Telah dijelaskan pada poin nomor 4 bahwa mangga mengandung lutein dan zeaxanthin. Dua anti oksidan ini dapat menjaga kesehatan retina mata dan lensa mata.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Selain manfaat buah mangga di atas, berdasarkan jurnal berjudul Mango (Mangifera indica L.) Polyphenols: Anti-Inflammatory Intestinal Microbial Health Benefits, and Associated Mechanisms of Actions (2021), buah mangga juga kaya akan polifenol sehingga berfungsi juga sebagai anti inflamasi dan menjaga mikrobial usus.

Demikian penjelasan tentang beragam manfaat buah mangga yang masih jarang diketahui masyarakat.

(REY)