9 Manfaat Buah Kenitu Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat buah kenitu, photo by Jack Sparrow by Pexels

Kesehatan tubuh dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan berupa buah-buahan. Contoh buah yang dapat menjaga kesehatan tubuh, yaitu buah kenitu. Tentunya ada banyak manfaat buah kenitu yang dapat diperoleh. Salah satunya, yaitu menyehatkan kulit.

Buah kenitu (Chrysophyllum cainito L.) adalah salah satu buah yang berasal dari suku sawo-sawoan atau Sapotaceae. Buah ini juga dikenal dengan nama sawo apel, sawo ijo, kernatu, atau manecu. Apa saja manfaat lainnya dari buah kenitu?

Manfaat Buah Kenitu

Ilustrasi manfaat buah kenitu, photo by Nathan Cowly on Pexels

Buah kenitu mengandung berbagai polifenol antioksidan, seperti katekin, epikatekin, galokatekin, dan asam galat. Selain itu, buah kenitu mengandung antosianin, antioksidan, saponin yang sangat bermanfaat untuh kesehatan tubuh.

Dalam buku The Miracle of Fruits, Desty Ervira Puspaningtyas (2013:24), disebutkan bahwa genitu atau sawo ijo mengandung saponin yang dapat mencegah risiko diabetes dan penyakit jantung. Berikut 9 manfaat buah kenitu yang dapat menyehatkan tubuh.

1. Sumber Antioksidan

Kenitu memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya, yaitu untuk menangkal radikal bebas pada tubuh. Sehingga dapat mencegah atau menunda beberapa jenis kerusakan sel akibat proses oksidasi oleh oksidan (radikal bebas).

2. Menyehatkan Kulit

Kadar air dan kandungan vitamin yang ada dalam buah kenitu dapat menutrisi kulit dari dalam. Jenis vitamin yang ada dalam buah kenitu adalah vitamin C dan vitamin A.

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas serta mencegah penuaan pada sel kulit. Sedangkan vitamin A dapat membantu meregenerasi sel kulit.

3. Mengendalikan Kadar Gula dalam Darah

Mengonsumsi buah kenitu dalam jumlah yang tepat dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan.

Sifat antioksidan pada buah kenitu juga berfungsi sebagai anti diabetes alami. Selain itu, kenitu memiliki senyawa aloksan yang dapat menurunkan kadar gula di dalam darah.

4. Mencegah Anemia

Dalam 100 gram buah kenitu, terdapat kandungan zat besi sekitar 0,68 mg. Zat besi berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah.

Kekurangan zat besi dapat menimbulkan anemia atau kekurangan sel darah merah. Sehingga mengonsumsi buah kenitu menjadikan pilihan konsumsi untuk menghindari atau mencegah anemia.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Imunitas tubuh yang baik didukung oleh asupan vitamin dan antioksidan yang bisa didapatkan dari makanan, seperti buah kenitu.

Kandungan vitamin C pada buah kenitu memberikan manfaat antioksidan dan juga sebagai tameng agar tubuh terhindar dari penyakit. Sehingga mengonsumsi buah kenitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Mencegah Kanker

Buah kenitu memiliki kandungan anti-inflamasi alami yang bermanfaat mencegah infeksi. Infeksi yang terjadi di dalam organ tubuh dapat memberi efek jangka pendek maupun jangka panjang.

Efek infeksi tersebut dapat mengakibatkan tubuh terinfeksi berbagai macam penyakit termasuk tumor dan kanker. Kandungan di dalam buah kenitu menunjukkan aktivitas anti-kanker alami, terutama untuk mencegah osteosarcoma (tumor tulang).

7. Menurunkan Berat Badan

Buah kenitu memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan. Kenitu juga dapat dijadikan menu diet pengganti gula, karena kandungan fruktosa pada buah kenitu dapat memberikan jumlah kadar gula yang baik bagi tubuh.

8. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah kenitu memiliki enzim yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan serta melindungi pencernaan dari bakteri. Kandungan serat pada kenitu juga turut melancarkan proses pencernaan.

Mengonsumsi kenitu dalam jumlah yang disarankan sangat bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.

9. Mencegah Hipertensi

Senyawa-senyawa pada sifat antioksidan pada kenitu juga dapat membantu mencegah lonjakan tekanan darah. Kenitu memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan alami yang dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

Sejak lama ekstrak daun tumbuhan kenitu juga telah digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati hipertensi.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Meniran untuk Kesehatan Tubuh

Banyak manfaat buah kenitu untuk kesehatan tubuh. Perlu diingat, untuk senantiasa mengonsumsinya dengan jumlah yang pas dan tidak berlebihan. Agar manfaat buah kenitu dapat diserap tubuh secara maksimal. (MRZ)