Seperti Apa Pola Makan dan Jenis Makanan atau Minuman yang Sehat? Ini Jawabannya

Ilustrasi seperti apa pola makan dan jenis makanan atau minuman yang sehat. Sumber: pexels.com/Lisa Fotios

Manusia membutuhkan makanan dan minuman agar bisa bertahan hidup dan melakukan aktivitas dengan mudah. Lantas seperti apa pola makan dan jenis makanan atau minuman yang sehat dan harus dikonsumsi setiap hari?

Menjaga asupan nutrisi akan menjauhkan manusia dari kuman dan virus penyebab penyakit. Makanan dan minuman sehat adalah produk yang mengandung gizi seimbang seperti vitamin, kalsium, protein, lemak, dan karbohidrat.

Seperti Apa Pola Makan dan Jenis Makanan atau Minuman yang Sehat? Berikut Penjelasannya

Ilustrasi seperti apa pola makan dan jenis makanan atau minuman yang sehat. Sumber: pexels.com/Jill Wellington

Mengutip dari buku Aku Pintar Makan Sehat, Inge Tumiwa dkk, (2018:9), tubuh manusia sama dengan sepeda motor dan mobil yang membutuhkan bahan bakar agar bisa bergerak.

Bahan bakar motor adalah bensin sedangkan bahan bakar manusia adalah makanan dan minuman sehat.

Penting menjaga pola makan sehat dengan memerhatikan nutrisi yang masuk sehingga fisik dan mental tetap terjaga. Lantas seperti apa pola makan dan jenis makanan atau minuman yang sehat itu? Berikut penjelasannya menurut Sains.

1. Pola Makan Sehat

Pola makan sehat menurut anjuran ahli gizi di bawah ini bisa diterapkan sehari-hari.

2. Makanan dan Minuman yang Sehat

Di bawah ini ada beberapa contoh makanan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi demi kesehatan tubuh.

Seperti apa pola makan dan jenis makanan atau minuman yang sehat yang bisa dikonsumsi sudah dijelaskan di atas menurut Sains. (GTA)

Baca Juga: 5 Jenis Kacang-Kacangan dan Manfaatnya