Tahapan-tahapan Lempar Lembing untuk Pemula

Tahapan-tahapan Lempar Lembing. Sumber: Pexels/Boom

Lempar lembing merupakan jenis olahraga yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Tahapan-tahapan lempar lembing penting untuk dipelajari, terutama untuk pemain pemula.

Dikutip dari Buku Mengenal Olahraga Atletik Cabang Lari dan Lempar, Enik Yuliatin dan Haryanto, (2012: 54), olahraga lempar lembing adalah cabang olahraga atletik dimana atlet melemparkan lembing atau tombak pada lapangan dengan ukuran yang telah ditentukan.

Tahapan-tahapan Lempar Lembing

Tahapan-tahapan Lempar Lembing. Sumber: Pexels/Boom

Tahapan-tahapan melempar lembing diperlukan untuk menentukan seberapa jauh hasil lemparannya. Berikut tahapan-tahapan lempar lembing yang perlu diketahui pemula.

1. Memegang Lembing

Cara memegang lembing ada dua cara yaitu:

2. Awalan Melempar Lembing

Untuk melakukan aktivitas lempar lembing sebetulnya hampir sama dengan teknik melempar lainnya, seperti melempar bola kasti, melempar bola softball atau lainnya. Adapun langkah-langkahnya yaitu:

3. Melempar Lembing

Melempar lembing seperti yang sudah disebutkan diawali dengan sikap awal, lalu diikuti dengan beberapa gerakan melempar lembing berikut ini.

4. Sikap Akhir

Sikap ini sama pentingnya dengan tahapan lainnya dalam lempar lembing, karena berkaitan dengan keseimbangan badan setelah lemparan selesai. Adapun sikap akhir lempar lembing yaitu:

Baca juga: Apa itu Lari Jarak Pendek? Ini Jawabannya

Itulah tahapan-tahapan lempar lembing yang perlu diketahui. Semoga dapat membantu memahami dan menguasai salah satu olahraga atletik ini. (ERI)