Merawat Diri: Menjelajahi Self Esteem dan Memberi Penghargaan pada Diri Sendiri

https://www.freepik.com/free-vector/high-self-esteem-illustration_10981017.htm#query=Merawat%20Diri%20Menjelajahi%20Self-Esteem%20dan%20Memberi%20Penghargaan%20pada%20Diri%20Sendiri&position=2&from_view=search&track=ais&uuid=e51bbc98-df0d-4190-af24-4d29f2f40146

Dalam dinamika kehidupan sehari hari, merawat diri melibatkan sejumlah praktik yang mendukung kesejahteraan mental dan emosional. Dua aspek kunci dari perawatan diri adalah self esteem atau harga diri dan memberi penghargaan pada diri sendiri. Mari kita jelajahi lebih dalam tentang bagaimana merawat diri ini menjadi fondasi bagi kehidupan yang lebih seimbang dan bermakna.

Dilansir dari Sehatq.com; Dalam ilmu psikologi, self esteem atau harga diri adalah istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan rasa keberhargaan dan nilai personal seseorang, terhadap dirinya sendiri. Self-esteem merujuk pada cara individu tersebut menghargai, mengapresiasi, dan menyukai diri sendiri. Memiliki harga diri yang sehat dan menghargai diri sendiri sangatlah penting. Memiliki harga diri yang sehat membuat Anda merasa lebih percaya diri dalam hidup. Selain itu, harga diri yang baik meningkatkan kualitas hubungan Anda dan membuat Anda tidak terlalu takut untuk mengungkapkan pendapat.

Dikutip dari Hellosehat.com; Self esteem merupakan pandangan subjektif terhadap diri sendiri, dan dalam psikologi, istilah harga diri mengacu pada nilai seseorang terhadap dirinya secara keseluruhan. Dengan kata lain, bisa juga berarti mencintai diri sendiri, memahami emosi, tindakan, penampilan luar, dan keyakinan batin. Harga diri yang rendah dapat menghalangi Anda untuk sukses di sekolah atau bekerja karena Anda kurang percaya diri pada kemampuan Anda untuk sukses. Jika kamu mempunyai harga diri yang cukup, itu akan membantumu. Karena itu memungkinkan Anda menjalani hidup dengan positif dan percaya diri untuk mencapai tujuan Anda.

1. Membangun Self Esteem yang Kuat

Self esteem adalah penilaian dan evaluasi positif terhadap diri sendiri. Bagaimana kita melihat dan menilai diri memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup. Menurut Klikdokter.com; saat seseorang memiliki self-esteem yang kuat, ia cenderung memiliki pikiran yang baik tentang diri sendiri dan kehidupannya secara umum. Ia pun lebih mampu menjalani kehidupan yang naik turun.

Berikut adalah beberapa langkah untuk membangun self esteem yang kuat:

Penerimaan Diri

Merangkul keunikan dan kelebihan, serta menerima kekurangan sebagai bagian alami dari diri sendiri, membantu membangun fondasi self esteem yang positif.

Mengatasi Kritik Diri

Menggantikan kritik diri yang merugikan dengan pandangan yang lebih positif dan penuh kasih sayang dapat membantu meningkatkan self esteem.

Meraih Prestasi Kecil

Menetapkan tujuan kecil dan meraihnya memberikan perasaan pencapaian yang dapat memperkuat keyakinan pada kemampuan diri.

2. Memberi Penghargaan pada Diri Sendiri

Memberi penghargaan pada diri sendiri adalah bentuk perhatian positif yang diberikan kepada diri sendiri atas pencapaian atau usaha yang dilakukan. Ini membantu menciptakan lingkungan internal yang positif.

Menurut Koinworks.com; Menghargai diri sendiri melibatkan pemberian hadiah atau penghargaan sebagai pengakuan atas pencapaian atau upaya yang telah dilakukan, memberikan penghargaan kepada diri sendiri merupakan jenis motivasi intrinsik dimana seseorang memberikan imbalan positif pada dirinya untuk meningkatkan motivasi, kepuasan diri, dan produktivitas. Memperlakukan diri sendiri bisa berupa sesuatu yang kecil seperti membeli camilan favorit, menonton film yang sudah lama Anda nanti-nantikan, atau pergi berlibur sebagai hadiah atas pencapaian penting dalam hidup atau pekerjaan.

https://www.freepik.com/free-vector/hight-self-esteem-illustration_10623468.htm#query=Merawat%20Diri%20Menjelajahi%20Self-Esteem%20dan%20Memberi%20Penghargaan%20pada%20Diri%20Sendiri&position=0&from_view=search&track=ais&uuid=e51bbc98-df0d-4190-af24-4d29f2f40146

Berikut adalah cara cara memberi penghargaan pada diri sendiri:

Menetapkan Batas dan Merayakan Pencapaian

Menyadari batas pribadi dan merayakan pencapaian, baik besar maupun kecil, adalah cara memberi penghargaan pada diri sendiri. Memberi diri waktu untuk istirahat dan melepaskan diri dari tekanan sejenak merupakan bentuk memberi penghargaan pada diri sendiri.

Mempraktikkan Self Care

Menjaga kesehatan fisik dan mental melalui self care adalah cara nyata untuk memberi penghargaan pada diri sendiri. Dengan memadukan perawatan self esteem yang baik dan memberi penghargaan pada diri sendiri, kita dapat menciptakan fondasi yang kuat untuk kebahagiaan dan kesejahteraan dalam kehidupan sehari-hari. Selamatkan diri kita, hargai diri kita, dan nikmati setiap langkah dalam perjalanan ini.