5 Alat Fitnes Rumahan yang Cocok untuk Workout Santai

Pilihan Alat Fitnes Rumahan. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Victor Freitas

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang karena kesehatan harganya sangat mahal. Salah satu yang bisa dilakukan adalah fitnes di rumah.

Ada beberapa pilihan alat fitnes rumahan yang cocok untuk workout santai. Mulai dari dumbbell hingga jumping rope. Simak selengkapnya di sini.

Rekomendasi Alat Fitnes Rumahan untuk Workout Santai

Pilihan Alat Fitnes Rumahan. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Anastase Maragos

Dikutip dari buku Fitnes di Rumah karya Dwi Anggoro, aktivitas fitness dapat mencakup latihan angkat beban, aerobik, lari di treadmil, sepeda statis, renang hingga yoga. Selain itu juga bisa dilakukan dengan cara melakukan gerakan fisik kreatif lainnya.

Berikut ini adalah beberapa pilihan alat fitnes rumahan yang cocok untuk digunakan workout santai menjaga kebugaran tubuh.

1. Dumbbell

Dumbbell adalah alat fitnes klasik yang serbaguna dan mudah digunakan. Alat ini tersedia dalam berbagai macam berat sehingga dapat menyesuaikannya dengan tingkat kebugaran.

Alat ini dapat digunakan untuk melatih berbagai macam otot, seperti otot lengan, bahu, dada, punggung, dan kaki.

2. Resistance Band

Resistance band atau tali elastis juga merupakan pilihan yang tepat untuk workout santai di rumah. Alat ini mudah dibawa dan disimpan, serta tidak memerlukan banyak ruang. Resistance band dapat digunakan untuk berbagai macam latihan, seperti latihan kekuatan, latihan fleksibilitas, dan latihan aerobik.

3. Yoga Mat

Yoga mat adalah alas yang empuk dan nyaman untuk yoga, pilates, dan latihan peregangan lainnya. Alat ini penting untuk melindungi tubuh Anda dari cedera saat berolahraga.

4. Exercise Ball

Exercise ball atau bola gym dapat digunakan untuk berbagai macam latihan, seperti latihan keseimbangan, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas. Alat ini juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan koordinasi.

5. Jumping Rope

Jumping rope atau tali skipping adalah alat yang sederhana dan murah, namun efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Alat ini juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan kelincahan.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga saat Puasa yang Tidak Menguras Energi

Itulah beberapa pilihan alat fitnes rumahan yang cocok untuk workout santai. (WWN)