Ritual Pagi Barack Obama, Marie Kondo, Bos Twitter, dan Tokoh Lainnya
PerbesarADVERTISEMENT
Jika pagi hari sebegitu krusialnya agar sepanjang hari tetap ‘on the track’, lantas bagaimana pagi hari dari sosok-sosok inspiratif dunia?
ADVERTISEMENT
Ritual yang mudah diingat dan dilakukan
Dikutip dari wework.com, penari Amerika Twyla Tharp menceritakan betapa pentingnya ritual tetap seusai bangun tidur. Dalam bukunya, The Creative Habit, ia menulis tentang ritual yang biasa ia lakukan. Tharp biasa bangun pukul 5:30, siap-siap memakai baju fitness, kemudian menghubungi taksi untuk membawanya ke gym.
“Ritualnya bukan stretching atau training di gym, tapi menghubungi taksi. Saya telah menyelesaikan ritual pagi saya ketika saya selesai bilang pada supir taksi ke mana saya ingin pergi,” ujarnya.
Bagi Tharp, hal tersebut sederhana. Tetapi rutin dilakukan berulang-ulang karena saking mudahnya di lakukan. Hal tersebut mengurangi kemungkinan jika Tharp akan melewatkan ritual tersebut.
Meditasi
Sedangkan rutinitas yang dilakukan Arianna Huffington adalah mempraktikkan 20 hingga 30 menit sesi meditasi, sebelum membuka email ataupun menyentuh teknologi lainnya. CEO Twitter, Jack Dorsey, juga melakukan meditasi selama 30 menit di pagi hari sebelum lari pagi atau jalan pagi ke kantornya.
ADVERTISEMENT
Olahraga
Olahraga juga menjadi opsi tokoh-tokoh dunia dalam memulai pagi hari. Barack Obama menetapkan olahraga angkan beban dan kardio ke dalam salah satu jadwal kepresidennya ketika masih bermukim di White House. Hal tersebut ia lakukan sebelum melaju ke Oval Office.
Olahraga di pagi hari rupanya juga memudahkan seseorang untuk mendapatkan kejernihan pikiran di sepanjang hari. Psikolog Jasmin Theard mengatakan, olahraga memicu keluarnya neurotransmitters yang menyokong kejernihan pikiran dan fokus yang membaik.
Sesi bersyukur
Jenis ritual pagi lain yang dilakukan tokoh ternama adalah berdoa serta melakukan sesi bersyukur. Marie Kondo, influencer dalam rapi-rapi barang tiap paginya biasa berdoa untuk kesehatan bagi keluarga dan timnya. Setelah berdoa, baru Kondo menulis to-do-list untuk hari tersebut.***
ADVERTISEMENT
Artikel ini merupakan bentuk kerjasama dengan komunitas Indonesian Freelancer. Follow instagram-nya (@indonesian.freelancer ) dan simak medium-nya mengetahui kabar seputar freelance di Indonesia!