2 Cara Memegang Lembing yang Benar untuk Pemula
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Tujuan lempar lembing yaitu untuk mendapatkan hasil lemparan yang jauh. Lalu, bagaimana cara memegang lembing yang benar untuk pemula agar mendapatkan hasil lemparan yang jauh?
Nah, untuk kamu yang ingin belajar olahraga yang satu ini, simak ulasan Tips dan Trik berikut untuk mendapatkan informasi yang lebih jelas tentang cara yang benar memegang lembing untuk pemula.
Cara Memegang Lembing yang Benar
Mengutip dari buku yang berjudul Pend Jas Olah Rg&Kes SMP IX (KTSP), M Muhyi Faruq, (halaman14), berikut dua cara memegang lembing yang benar adalah:
1. Pegang Bagian Tempat untuk Memegang Lembing
Cara pertama untuk memegang lembing adalah, pegang pegang bagian tempat untuk memegang lembing kemudian perhatikan posisi mata lembing berada di depan bukan di belakang.
Ibu jari dan jari telunjuk mempunyai peran penting karena kedua jari ini memegang bagian pangkal dari tempat pegangan lembing dengan pegangan yang cukup erat, jari-jari yang lain ikut memegang tetapi tidak sekuat pegangan ibu jari dan jari telunjuk.
2. Tangan Memegang Bagian Tempat Pegangan dari Lembing
Cara yang kedua adalah tangan memegang bagian tempat pegangan dari lembing, kemudian perhatikan posisi mata lembing pastikan mata lembing berada di depan. Apabila lembing berada di belakang, maka itu bisa membahayakan teman yang berada di belakangnya.
Cara Melempar Lembing yang Benar
Nah, setelah mengetahui cara memegang lembing, Tips dan Trik juga akan membahas tentang cara melempar lembing.
Masih berdasarkan dari sumber yang sama yaitu buku Pend Jas Olah Rg&Kes SMP IX (KTSP), M Muhyi Faruq, (halaman 15), berikut adalah cara yang tepat untuk melempar lembing:
Tangan terkuat memegang lembing dengan cara memegang yang sudah benar.
Salah satu kaki di depan, kemudian tarik lembing ke belakang sehingga lengan lurus, dengan diikuti gerakan badan yang agak condong ke belakang.
Posisi lembing di atas kepala agak ke samping sudah siap dengan arah mata lembing ke depan.
Gerakan lengan yang membawa lembing ke depan dengan cepat dan kuat diikuti dengan terlepasnya lembing ketika lengan sudah lurus dengan kepala yang diikuti dengan gerakan tolakan kaki.
Pada saat melempar padangan mata melihat ke atas dan ke depan, pandangan ke atas adalah melihat lembing yang terlempar ke atas ke depan, sedangkan pandangan ke depan adalah melihat di mana lembing itu akan jatuh di sasaran yang sudah ditargetkan oleh si pelempar.
Apabila melempar dengan tangan kanan terkuat maka akan mendarat dengan kaki kanan dan tangan kiri berada di depan dada dengan menekuk siku.
Demikian juga apabila melempar dengan tangan kiri maka kaki kiri yang akan mendarat dan tangan kanan berada di depan dengan menekuk siku.
Pastikan kembali kondisi lembing layak digunakan dan kondisi baik, jangan sampai lembing sudah tidak layak pakai sehingga membahayakan bagi si pelempar atau orang lain, termasuk kondisi lapangan.
Baca juga: Cara Melakukan Passing Atas Jari-jari Tangannya dalam Bola Voli
Demikianlah cara memegang lembing serta cara melempar lembing yang benar. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan menambah ilmu pengetahuan kamu tentang olahraga lempar lembing. (Diah)