4 Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat dan Tepat
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMasuk angin merupakan kondisi yang sangat tidak nyaman, apalagi jika dialami ketika sedang beraktivitas. Untuk mengatasinya, Tips dan Trik akan membahas 4 cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat dan tepat.
Masuk angin dan perut kembung dapat disebabkan oleh beberapa hal, yakni terpapar angin di luar, makan makanan tertentu seperti karbohidrat bertepung, makan atau minum terlalu cepat, berbicara saat makan, merokok, minum kafein, atau minum minuman bersoda.
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat
Untuk mengatasi masuk angin dan perut kembung, terapkanlah cara mengeluarkan angin dari dalam perut dengan cepat yang dikutip dari website livehealthily.com berikut ini:
1. Melakukan gerakan yoga
Beberapa pose yoga seperti child’s pose dapat membantu mengeluarkan gas. Berikut adalah cara melakukan pose ini:
Berlututlah di lantai dengan lutut selebar pinggul. Jempol kaki harus bersentuhan dan bagian bawah tubuh harus bertumpu pada tumit.
Buang napas dan condongkan tubuh ke depan hingga tubuh berada di antara kedua paha. Tundukkan kepala ke arah lantai.
Letakkan lengan di depan tubuh selebar bahu, dengan telapak tangan di lantai. Jika ini terlalu sulit, letakkan lengan di samping tubuh dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Tetaplah dalam pose ini hingga 5 menit, kemudian tarik napas dalam-dalam.
Angkat tubuh untuk kembali pada posisi berlutut.
2. Memijat perut
Memijat perut dapat menjadi salah satu solusi masuk angin. Pijatlah perut dengan memberikan tekanan yang lembut namun kuat dan gerakkan tangan dari kanan ke kiri hingga angin di perut keluar dengan sendirinya.
3. Berolahraga
Beberapa bentuk olahraga dapat membantu menjaga usus agar tetap bergerak. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan kaki selama 20 hingga 30 menit. Olahraga kardio atau plank juga dapat dilakukan untuk mengeluarkan angin.
4. Minum teh peppermint atau teh kamomil
Beberapa teh herbal, seperti teh peppermint dan teh kamomil, dianggap dapat meningkatkan pencernaan dan meredakan perut kembung. Seduh teh dan minumlah dalam kondisi hangat. Konsumsi bahan herbal lain seperti jahe dan kencur juga disarankan.
Dengan menerapkan cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat yang telah dijelaskan di atas, orang-orang tak perlu khawatir lagi ketika kondisi ini menyerang tubuh. Aktivitas pun dapat berjalan dengan lancar tanpa rasa tak nyaman yang mengganggu. (MT)