5 Cara Menaikkan Tensi Rendah dengan Pegobatan di Rumah

Ilustrasi Cara Menaikkan Tensi Rendah. Foto: Unsplash/engin akyurt

Memiliki tensi darah yang rendah? Jangan panik, setidaknya ada lima cara menaikkan tensi rendah agar tidak pusing yang bisa dicoba dengan pengobatan di rumah saja sebelum cek ke dokter.

Seseorang yang memiliki penyakitnya darah rendah atau hipotensi ditandai dengan tekanan darah yang berada di bawah 90/60 mmHg.

Pada orang yang kondisi tubuhnya sehat, tekanan darah rendah tanpa gejala biasanya tidak berbahaya. Namun, jika lansia atau orang yang memiliki penyakit tertentu, tekanan darah rendah dapat menyebabkan aliran darah ke jantung, otak, bahkan ginjal.

5 Cara Menaikkan Tensi Rendah dari Rumah

Ilustrasi Cara Menaikkan Tensi Rendah. Foto: Unsplash/Mockupo

Dikutip dari situs healthline.com, berikut adalah beberapa cara menaikkan tensi rendah.

1. Banyak Minum Air Putih

Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan.

Selain itu, seseorang juga dapat mengalami dehidrasi karena kehilangan air terlalu cepat. Hal ini dapat terjadi melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih.

Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi. Minumlah lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel. Jika perlu, gunakan alarm atau pengatur waktu untuk mengingatkan minum.

2. Makan Makanan yang Seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat membuat cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

3. Makan Lebih Banyak Garam

Sodium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, hal ini dapat meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Tambahkan garam ke dalam makanan utuh yang belum diolah. Hal ini membantu untuk mengontrol jumlah garam yang dimakan.

4. Makan dalam Porsi yang Lebih Kecil

Seseorang dapat mengalami tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun hal ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

Hal ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah makan. Biasanya, detak jantung meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Seseorang yang memiliki tensi rendah, dapat mencegahnya dengan makan makanan yang lebih kecil. Selain itu, membatasi karbohidrat juga dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.

5. Mengonsumsi Almond dan Kismis

Cara mengobati tekanan darah rendah di rumah yang cukup mudah adalah dengan mengonsumsi almond dan kismis. Kismis adalah obat Ayurveda yang ideal untuk membantu menyembuhkan hipotensi secara alami.

Rendam beberapa kismis dalam air semalaman dan memakannya di pagi hari dengan perut kosong dan juga meminum air rendamannya.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Gula Darah Rendah dan Penyebabnya

Ada lima cara menaikkan tensi darah yang harus dicoba di rumah. Tetapi, jika sudah mencoba beberapa cara di atas tidak kunjung membaik, segera periksa ke dokter. (Diah)