5 Cara Mencegah Radang Tenggorokan dan Penyebabnya

Ilustrasi Cara Mencegah Radang Tenggoroka, Foto:pexels/ Monstera

Radang tenggorokan adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, nyeri, dan iritasi pada tenggorokan. Lakukan tindakan pencegahan agar radang tidak semakin parah. Untuk itu ada beberapa cara mencegah radang tenggorokan yang bisa dilakukan di rumah.

Gejala radang tenggorokan sering kali berupa peradangan atau pembengkakan pada tenggorokan dengan bintik-bintik merah putih dan nyeri saat menelan makanan atau minuman. Ada banyak penyebab dari radang tenggorokan, salah satunya asap rokok.

Cara Mencegah Radang Tenggorokan Agar Tidak Semakin Parah

Ilustrasi Cara Mencegah Radang Tenggoroka, Foto:pexels/ Ron Lach

Mengutip dari laman upk.kemkes.go.id, berikut adalah 5 cara mencegah radang tenggorokan dan penyebabnya.

1. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak saluran pernapasan dan menyebabkan sakit tenggorokan. Berhenti merokok dapat membantu menjaga kesehatan tenggorokan dan saluran pernapasan secara keseluruhan.

2. Minuman Air yang Cukup

Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan saluran pernapasan. Dengan menjaga asupan air yang tepat, penderita dapat mengurangi risiko iritasi dan sakit tenggorokan.

3. Hindari Makanan yang Dapat Menyebabkan Penyakit

Makanan dan minuman tertentu, seperti makanan pedas, asam, dan dingin, dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Menghindari makanan tersebut atau memakannya dengan bijak dapat membantu mencegah iritasi dan radang pada tenggorokan.

4. Bilas dengan Air Garam Hangat

Berkumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Garam memiliki sifat antiseptik alami yang dapat membantu membersihkan dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.

5. Kurangi Jeritan Keras

Jeritan yang keras dapat memberikan tekanan pada pita suara dan tenggorokan. Mengurangi penggunaan suara keras atau berbicara dengan suara yang lebih lembut dapat membantu mencegah iritasi dan peradangan pada tenggorokan.

5 Penyebab Radang Tenggorokan

Ilustrasi Cara Mencegah Radang Tenggoroka, Foto:pexels/Gustavo Fring

Kenali beberapa penyebab terjadinya radang pada tenggorokan berikut ini.

1. Infeksi Virus

Virus paling umum yang menyebabkan radang tenggorokan adalah rhovirus, yang juga merupakan penyebab umum flu biasa. Selain itu, virus lain seperti virus influenza (flu), virus Epstein-Barr (penyebab mononukleosis), dan virus lain juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan.

2. Infeksi Bakteri

Bakteri seperti Streptococcus pyogenes (Streptococcus Grup A) adalah penyebab umum faringitis bakterial, yang umumnya dikenal sebagai radang tenggorokan.

Infeksi bakteri ini memerlukan perhatian medis karena jika tidak ditangani dapat menyebabkan komplikasi serius seperti radang ginjal atau demam rematik.

3. Iritasi dan Alergi

Paparan asap rokok, polusi udara, bahan kimia berbahaya, atau alergi tertentu dapat merusak atau mengiritasi jaringan tenggorokan sehingga menyebabkan peradangan.

4. Penggunaan Suara yang Berlebihan

Berteriak, berbicara keras, atau menggunakan suara dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan peradangan pada pita suara dan tenggorokan.

5. Dehidrasi dan Udara Kering

Udara kering dapat menyebabkan kelembapan menguap dari tenggorokan sehingga menyebabkan iritasi dan peradangan.

Ketika terjadi peradangan yang parah, segera periksakan kondisi ke pusat kesehatan terdekat. Perlu tindakan cepat dan tepat agar obat dapat segera diberikan, sehingga sakit tenggorokan segera berakhir.

Dengan memahami cara mencegah radang tenggorokan dan penyebabnya, diharapkan masyarakat dapat meningkatkan kesadaran dan melakukan tindakan pencegahan untuk memerangi radang tenggorokan.(ibe)

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Suara Serak akibat Radang Tenggorokan