5 Cara Mengatasi Mual Masuk Angin Cukup di Rumah Saja

ilustrasi cara mengatasi mual masuk angin, foto: pexels

Ini adalah saran umum dan tidak menggantikan nasihat medis profesional. Dengan mencoba 5 cara mengatasi mual masuk angin ini, diharapkan Anda dapat mengatasi secara alami di rumah.

Mual masuk angin adalah gangguan umum yang sering dirasakan oleh banyak orang. Gejala ini dapat disebabkan oleh perubahan cuaca, makanan tidak sehat atau paparan bau tidak sedap.

Jika mengalami dan ingin mengatasinya tanpa pergi ke luar rumah, berikut adalah lima cara yang dapat di coba.

Cara Mengatasi Mual Masuk Angin yang Bisa dicoba

ilustrasi cara mengatasi mual masuk angin, foto: pexels

Dikutip dari buku Khasiat dan manfaat jahe merah si rimpang ajaib, Redaksi Tim Lentera(2002:43). Berikut adalah 5 cara mengatasi mual masuk angin dengan bahan alami yang bisa di coba:

1. Minum Air Jahe Hangat

Jahe memiliki sifat anti-mual alami yang dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada perut. Seduh sepotong jahe segar dalam air panas dan tambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk memberikan rasa lebih enak. Minum air jahe hangat secara perlahan untuk meredakan mual.

2. Mengunyah Daun Mint atau Minum Teh Peppermint

Mint atau peppermint memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi mual. Mengunyah daun mint segar atau minum teh peppermint hangat dapat memberikan efek yang menyegarkan.

Juga dapat mencoba menghirup minyak esensial mint untuk mengurangi gejala mual.

3. Beristirahat dengan Posisi yang Tepat

Istirahat dengan posisi nyaman dapat membantu mengurangi mual. Cobalah berbaring dengan posisi sedikit terangkat, menggunakan bantal tambahan di bawah kepala atau di bawah lutut.

Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada perut dan memberikan rasa nyaman.

4. Konsumsi Makanan Ringan

Mengonsumsi makanan ringan dapat membantu meredakan mual dan mengembalikan keseimbangan tubuh Anda. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti crackers gandum, buah-buahan segar, atau sup kaldu ringan.

Hindari makanan berat, berminyak, atau pedas yang dapat memperburuk gejala mual.

5. Pijatan pada Titik Pijat Tertentu

Beberapa titik pijat di tubuh dapat membantu meredakan mual. Salah satunya adalah pijatan lembut pada titik akupresur di pergelangan tangan.

Cari titik tengah di antara pergelangan tangan dan lengan, lalu pijat dengan lembut dengan gerakan melingkar. Pijatan pada titik ini dapat merangsang sistem pencernaan dan meredakan mual.

Penting untuk diingat bahwa jika mual berlanjut atau disertai gejala lain yang lebih serius, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. 5 cara mengatasi mual masuk angin ini, Hanya memberikan saran umum dan tidak menggantikan nasihat medis profesional.(Ibe)

Baca juga: 4 Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat dan Tepat