Cara Melakukan Gerakan Handstand dengan Aman

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Handstand, Foto Unsplash/Gabriel Rodrigues

Jelaskan cara melaukan gerakan handstan! Handstand merupakan salah satu jenis olahraga senam lantai yang dapat dilakukan tanpa alat. Cara melakukan gerakan handstand adalah kepala berada di bawah dan kaki berada di atas.

Umumnya handstand dilakukan di lantai atau permukaan yang keras supaya keseimbangan tubuh bisa terjaga. Tujuan utama dari gerakan ini yaitu untuk melatih keseimbangan tubuh, memperkuat otot perut dan otot lengan.

Cara Melakukan Gerakan Handstand

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Handstand, Foto Unsplash/Nathaniel Vala

Jelaskan cara melakukan gerakan handstand! Inilah langkah-langkah yang aman untuk dilakukan mengutip dari buku yang berjudul Keterampilan Senam Dasar, Maharani Ratima Gandasari, (2023:66).

Handstand adalah sebuah gerakan berdiri yang dilakukan dengan menggunakan tangan sebagai landasannya. Jadi handstand merupakan gerakan berdiri, tetapi posisinya terbalik dengan kepala dan tangan di bawah.

Adapun tata cara untuk melakukan gerakan ini adalah sebagai berikut:

Handstand sebenarnya merupakan gerakan keseimbangan. Teknik gerakan handstand yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut:

Demikianlah cara melakukan gerakan handstand yang perlu diperhatikan. Pastikan untuk melakukan gerakan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan handstand. (Adm)

Baca juga: Cara Melakukan Pukulan Forehand dalam Tenis Meja bagi Pemula