Cara Menggunakan Treadmill untuk Pemula

Ilustrasi Cara Menggunakan Treadmill, Foto Unsplash/Ryan De Hamer

Treadmill, salah satu alat yang biasanya digunakan seseorang dalam berolahraga. Alat ini membantu mengeluarkan kalori dan lemak di dalam tubuh. Namun, banyak pemula yang belum mengetahui cara menggunakan treadmill.

Dikutip dari buku 225 Seputar Fitnes Tips ala Syafrizaldy, Syafrizaldy, treadmill adalah peralatan berupa mesin yang dibuat untuk latihan lari atau jalan kaki di dalam ruangan.

Treadmill digunakan untuk meningkatkan kesehatan jantung melalui latihan kardiovaskular, baik berjalan ataupun berlari. Selain itu, treadmill juga dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh serta membakar kalori lebih banyak.

Cara Menggunakan Treadmill untuk Olahraga

Ilustrasi Cara Menggunakan Treadmill, Foto Unsplash/Trust "Tru" Katsande

Bagi pemula yang belum mengetahui cara menggunakan treadmill, Tips daan Trik memberikan tutorialnya melalui ulasan di bawah ini, yang dikutip dari buku Super Fruits, Alta Pridi (2022).

Itulah cara menggunakan treadmill dengan benar yang harus diketahui pemula. Pastikan untuk mengetahui tata cara penggunaannya terlebih dahulu sebelum menggunakan alat batu olahraga ini. (Ria)

Baca juga: 2 Cara Push Up Perempuan dengan Mudah