Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita. Unsplash/i yunmai.

Ada berbagai cara menghitung berat badan ideal wanita. Selain ingin terlihat menarik, menjaga berat badan ideal juga bisa menjadi salah satu usaha agar tubuh tetap sehat.

Dikutip dari buku “Mencegah & Mengatasi Berbagai Penyakit Sendi: Asam Urat, Rematik, dan Penyakit Sendi Lainnya”, dr. Iskandar Junaidi (2021: 56), salah satu cara menghitung berat badan ideal wanita ialah dengan rumus Broca.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita. Unsplash/Total Shape.

Dengan cara menghitung berat badan ideal wanita, seseorang yang masuk ke dalam kategori gemuk apabila beratnya melebihi 15 persen dari berat badan idealnya. Cara ini cocok diterapkan untuk mereka yang usianya masih remaja dan dewasa.

Rumus ini ditemukan oleh Paul Broca untuk membedakan cara perhitungan berat badan yang ideal antara wanita dan pria. Rumus Broca menghitung berat badan ideal dengan cara yang lebih spesifik karena dibedakan berdasarkan jenis kelamin.

Meskipun wanita dan pria memiliki cara perhitungan berat badan yang berbeda, rumus ini mudah untuk dicoba dan diikuti. Berikut adalah rumus dari Broca dengan cara menghitung berat badan ideal wanita:

• Wanita: berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15%]

• Pria: berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10%]

Contohnya, seorang wanita dengan memiliki tinggi badan 160 cm, cara menghitungnya adalah (160-100)-[(160-100)x15%), 60-9= 51 kg.

Jadi, berat badan idealnya adalah 51 kg.

Selain menggunakan rumus Broca, para wanita juga bisa menghitung berat badan ideal wanita menggunakan rumus Body Mass Index (BMI).

Cara Menghitung Berat Badan Ideal berdasarkan Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index (BMI) adalah perkiraan lemak tubuh menggunakan berat badan dan tinggi badan sebagai parameter pengukurnya. Hasil perhitungan akan dibagi menjadi beberapa klasifikasi.

• Berat badan (kg) : (tinggi badan(m))kuadrat] atau

• Berat badan (kg) : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))] jika hasilnya : < 16,5 poin= kekurangan berat badan yang parah. < 18,5 poin= berat badan kurang. 18,5-24,9 poin= berat badan normal. 25,0-29,9 poin= terlalu gemuk. 30,0-34,9 poin= obesitas kelas I. 35,0-39,9 poin= obesitas kelas II. >40 poin = obesitas kelas III.

Itulah dia cara menghitung berat badan ideal wanita dengan mudah. (lis)

Baca juga: 7 Cara Menggemukan Badan secara Alami tanpa Obat Kimia

Frequently Asked Question Section

Apa itu rumus Broca?

Rumus Broca adalah rumus yang menghitung berat badan ideal dengan cara yang lebih spesifik karena dibedakan berdasarkan jenis kelamin.

Apa rumus Broca untuk berat badan ideal wanita?

Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15%].