Tata Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan yang Baik dan Benar
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarGerakan lenting tangan atau wrist flick merupakan gerakan umum yang digunakan dalam olahraga voli, tenis dan olahraga lainnya yang melibatkan pukulan dan lemparan. Dengan tata cara melakukan gerakan lenting tangan yang baik dan benar akan membantu meningkatkan kecepatan, kekuatan dan ketepatan pukulan atau lemparan.
Dikutip dari laman static.buku.kemdikbud.go.id, variasi dan juga kombinasi merupakan beberapa bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara di antaranya melakukan gerak lenting dengan posisi jongkok, berdiri dan melangkah baik perorangan, berpasangan atau berkelompok.
Tata Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan
Berikut ini beberapa tata cara melakukan gerakan lenting tangan yang baik dan benar :
Letakkan lengan kamu di samping tubuh dan telapak tangan menghadap ke bawah.
Tekuk pergelangan tangan, sehingga jari-jari mengarah ke atas dan lengan kamu sejajar dengan bahu.
Tekan bola yang akan kamu pukul atau lempar dengan telapak tangan.
Lakukan gerakan lenting dengan cepat dan kuat, sehingga telapak tangan melepaskan bola dengan kecepatan tinggi.
Pastikan mempertahankan posisi tepat dalam gerakan ini dengan memperhatikan gerakan lengan dan bahu.
Manfaat Gerak Lenting Tangan untuk Olahraga
Berikut ini beberapa manfaat gerakan lenting tangan dalam berbagai olahraga seperti bola voli, tenis, bulu tangkis, baseball, dan olahraga lain yang melibatkan pukulan atau lemparan :
1. Meningkatkan Kecepatan
Gerakan lenting yang cepat dan kuat dapat meningkatkan pukulan dan lemparan. Hal ini dapat membantu mencapai target dengan lebih cepat dan efektif.
2. Meningkatkan Kekuatan
Dengan gerakan yang kuat dan terkoordinasi dapat meningkatkan kekuatan pukulan atau pukulan. Hal ini dapat membantu menghasilkan pukulan yang lebih jauh.
3. Mengurangi Cedera
Gerakan lenting tangan dapat mencegah cedera pada pergelangan tangan dan lengan, terutama penting dalam jenis olahraga yang melibatkan pukulan atau lemparan yang berulang.
Baca juga: Cara Melakukan Roll Depan dengan Benar saat Olahraga
Dengan tata cara melakukan gerakan lenting tangan yang tepat dapat membantu meningkatkan keterampilan kamu dalam berbagai jenis olahraga, dan membantu mencegah cedera serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (nov)