Tata Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan yang Baik dan Benar

Ilustrasi cara melakukan gerakan lenting tangan, Photo by Josh Duke on Unsplash

Gerakan lenting tangan atau wrist flick merupakan gerakan umum yang digunakan dalam olahraga voli, tenis dan olahraga lainnya yang melibatkan pukulan dan lemparan. Dengan tata cara melakukan gerakan lenting tangan yang baik dan benar akan membantu meningkatkan kecepatan, kekuatan dan ketepatan pukulan atau lemparan.

Dikutip dari laman static.buku.kemdikbud.go.id, variasi dan juga kombinasi merupakan beberapa bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara di antaranya melakukan gerak lenting dengan posisi jongkok, berdiri dan melangkah baik perorangan, berpasangan atau berkelompok.

Tata Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan

Ilustrasi cara melakukan gerakan lenting tangan, Photo by Paulo Henrique Macedo Dias on Unsplash

Berikut ini beberapa tata cara melakukan gerakan lenting tangan yang baik dan benar :

Manfaat Gerak Lenting Tangan untuk Olahraga

Berikut ini beberapa manfaat gerakan lenting tangan dalam berbagai olahraga seperti bola voli, tenis, bulu tangkis, baseball, dan olahraga lain yang melibatkan pukulan atau lemparan :

1. Meningkatkan Kecepatan

Gerakan lenting yang cepat dan kuat dapat meningkatkan pukulan dan lemparan. Hal ini dapat membantu mencapai target dengan lebih cepat dan efektif.

2. Meningkatkan Kekuatan

Dengan gerakan yang kuat dan terkoordinasi dapat meningkatkan kekuatan pukulan atau pukulan. Hal ini dapat membantu menghasilkan pukulan yang lebih jauh.

3. Mengurangi Cedera

Gerakan lenting tangan dapat mencegah cedera pada pergelangan tangan dan lengan, terutama penting dalam jenis olahraga yang melibatkan pukulan atau lemparan yang berulang.

Baca juga: Cara Melakukan Roll Depan dengan Benar saat Olahraga

Dengan tata cara melakukan gerakan lenting tangan yang tepat dapat membantu meningkatkan keterampilan kamu dalam berbagai jenis olahraga, dan membantu mencegah cedera serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (nov)