Inilah Manfaat Buah Naga, Bisa Jaga Kesehatan Jantung hingga Gula Darah

Ilustrasi Buah Naga Foto: Shutterstock/Seksun Guntanid

Buah naga dikenal dengan banyak nama seperti pitaya, pitahaya, dan pir stroberi; yang merupakan buah asal Meksiko selatan serta Amerika Tengah. Bentuknya yang unik dengan kulit merah cerah bersisik menyerupai naga ini juga dilengkapi dengan daging buah yang nikmat dan sehat.

Biasanya kamu akan menemukan dua jenis; yang berdaging putih atau daging merah. Walau terlihat eksotis, buah ini memiliki rasa yang cukup sederhana dan dapat dinikmati banyak orang.

Tidak hanya itu, buah juga rendah kalori, tinggi serat, serta menyediakan sejumlah vitamin dan mineral yang menjadikannya semakin populer.

Sebelum makan buahnya, kamu perlu tahu manfaatnya juga, lho. Berikut manfaat buah naga yang perlu kamu ketahui.

1. Baik untuk jantung

Ilustrasi serangan jantung. Foto: Shutterstock

Kandungan antioksidan kuat dalam buah naga disebut sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, biji kecil dari buah naga juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada di tubuh.

2. Mengurangi peradangan di tubuh

Buah naga kaya akan nutrisi Foto: Pixabay

Berbagai penyakit peradangan, seperti nyeri kronis akibat rheumatoid arthritis, dapat dikurangi dengan konsumsi buah naga. Ajaibnya, sifat antiperadangan yang ada pada buah ini bisa membantu melegakan seluruh bagian tubuh. Walaupun begitu, buah naga tidak dapat menyembuhkan secara total atau menghilangkan nyeri kronis sepenuhnya.

3. Kontrol gula darah

com-Alat cek gula darah. Foto: Shutterstock

Kandungan serat pada buah merah ini bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2. Selain itu, kandungan seratnya membuat kamu kenyang lebih lama —membatasi konsumsi karbohidrat kamu. Jadi, sering-sering konsumsi buat ini untuk jaga gula darah di tubuh ya.