5 Jenis Teh yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Ilustrasi teh. Foto: Shutterstock/Almaje

Sebagai orang Indonesia, tentunya kita sudah tidak asing dengan teh. Selain penuh khasiat, teh juga dipercaya sebagai minuman relaksasi yang menenangkan.

Namun, tahukah Anda bahwa teh juga mampu membantu menurunkan berat badan?

Ya, bagi Anda yang tengah giat melakukan diet untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk menambahkan teh ke dalam menu diet Anda sehari-hari. Alasannya, teh memiliki kandungan antioksidan dan polyphenois yang tinggi sehingga ampuh untuk membakar lemak, meningkatkan oksidasi lemak, serta mengatur kadar gula dalam darah.

Dilansir Women's Health, berikut lima jenis teh yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Apa saja?

1. Teh Hijau

Teh Hijau Foto: pixabay

Banyak studi membuktikan, bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan lewat senyawa antioksidan yang disebut catechin.

"Catechin dalam teh hijau dapat merangsang sistem saraf simpatik untuk meningkatkan pengeluaran energi yang mendorong oksidasi pada lemak," papar Stefanie Mendez, R.D., pendiri Matriarch, layanan kebugaran dan gizi perempuan dari Amerika Serikat.

2. Teh Putih

Ilustrasi teh putih Foto: Shutterstock

Senyawa catechin dalam teh putih dapat meningkatkan metabolisme, mendorong hilangnya lemak perut, dan menurunkan berat badan. Sama seperti teh hijau, kombinasi catechin dan kafein bekerja secara sinergis untuk menurunkan berat badan seseorang.

3. Teh Chamomile

Ilustrasi Teh Chamomile Foto: Thinkstock

"Flavonoid yang ditemukan dalam teh chamomile dapat meningkatkan relaksasi dan membantu individu tertidur lebih cepat," tutur McDaniel.

Bukan rahasia lagi jika kurang tidur dapat menghambat proses metabolisme yang berakibat pada sulitnya penurunan berat badan. Sehingga, jika Anda minum teh chamomile sebelum tidur, secara tidak langsung dapat berperan untuk membantu menurunkan berat badan.

4. Teh Oolong

Ilustrasi teh oolong Foto: Pixabay

Seperti teh hijau dan hitam, oolong juga mengandung zat polifenol yang bermanfaat bagi kesehatan. Teh oolong dapat menurunkan kadar lemak melalui peningkatan metabolisme lemak.

Beberapa penelitian kecil juga menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan metabolisme seseorang sekitar tiga persen banyaknya.

5. Teh Peppermint

Ilustrasi teh peppermint Foto: Pixabay

Peppermint telah lama dikaitkan dengan kesehatan pencernaan, karena membantu merilekskan otot usus di dalam tubuh. Sehingga, teh peppermint juga dinilai dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara menekan nafsu makan.