Life Balance: Hindari Stress Selama #WFH dengan Melakukan 3 Hal ini!

Sumber : https://images.app.goo.gl/LuKWGuE2fmNB7eFh6

Self Care, melakukan sesuatu untuk lebih merasa bahwa inilah kita.

Semenjak pandemic COVID-19 melanda di seluruh penjuru dunia, banyak sekali aktivitas yang terganggu sehingga mengharuskan kita mengerjakannya secara online demi mencegah penyebaran kasus COVID-19 ini. Butuh penyesuaian dari perubahan gaya hidup saat ini yang tentunya tidak mudah. Hal ini dapat memicu ketidak stabilan emosi yang menyebabkan kita mengalami stress, situasi dimana kita dihadapkan dengan suatu tekanan dalam mengalami perubahan sencara tiba-tiba.

Apabila mengalami stress, segala kegiatan kita tidak akan berjalan dengan baik. Oleh karena itu coba untuk lebih memperhatikan diri sendiri dengan cara merawat diri “ Self Care ”.

Nyatanya self care adalah salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mencapai self-love. Tahap dimana kita mencintai dan menerima dengan diri kita. Hal yang dianggap susah namun pada dasarnya akan mudah apabila kita menemukan jalur lintasannya.

Mudahnya adalah kalau kita menerima diri kita dan juga menyayanginya, otomatis kita akan merawatnya dengan baik. Pertanyaannya bagaimana caranya? Apa yang perlu dilakukan?

Saat ini kita memiliki waktu lenggang yang lebih banyak dikarenakan segala hal kita lakukan dari rumah. Jadi tidak ada lagi alsan yang biasanya dikatakan oleh pekerja aktif yakni tidak sempat atau tidak memiliki waktu untuk merawat diri. Berikut hal-hal sederhana yang dapat dilakukan :

1. Merubah Pola Hidup

Sumber : https://images.app.goo.gl/kdqKzQk7venAMqmBA

Pastikan tidur cukup yakni 8 jam sehari serta membiasakan diri untuk bangun lebih pagi. Juga awali hari dengan meminum segelas air putih. Mengkonsumsi makanan yang mengandung 4 sehat dan 5 sempurna.

Selama dirumah saja, tentunya kulit kita jarang terkena paparan sinar matahari. Oleh sebab itu, cobalah berjemur 10-15 menit pada saat matahari pagi. Jangan lupa, virus dapat terpapar pertama kali lewat kulit kita. Jadi biasakan mandi 2 kali sehari, atau bahkan saat sehabis ada urusan dari luar.

2. Skincare Time!

Sumber : https://images.app.goo.gl/dwuxA8pg4c36pEhe7

Biasakan gunakan sunscreen/sunblock meskipun tidak keluar rumah demi menghindari resiko kerusakan kulit akibat sinar UV. Baca Juga Pemilihan Sunscreen yang Tepat. Lakukan re-apply setiap 3 atau 4 jam sekali. Sehabis mandi pun biasakan untuk menggunakan lotion demi menjaga kelembaban kulit. Perawatan tambahan seperti exfoliasi kulit dan juga maskeran dapat dilakukan 1-2 kali seminggu. Fungsinya untuk meregenerasi, serta meremajakan kulit sehingga kulit tetap halus dan lembut.

3. Meditasi

Sumber : https://images.app.goo.gl/kP7b6QWNpPBAoqGi7

Meditasi faktanya mampu menciptakan ketenangan pikiran dikala stress melanda. Hanya dengan duduk diam merilekskan tubuh dengan cara mendengar lagu atau bahkan instruksi yang dapat kita temukan dengan mudah di You-Tube. Life Balance . Lakukanlah minimal 15 menit di tempat yang nyaman dan tenang.

Terlihat simple namun efeknya akan sangat terasa apabila sudah di jalani. Badan akan terasa lebih fresh, pikiran akan jauh lebih tenang sehingga pekerjaan pun dapat selesai dengan baik. Point plus lainnya adalah begitu pandemic berakhir, kita semua bisa glow-up!

Ayo sama-sama kita rawat diri kita untuk menciptakan dampak baik bagi diri kita sendiri. It's All About Me and Better Me!