Olahraga: Cara Paling Mudah Agar Hidup Lebih Bahagia

Kunci bahagiamu ada di olahraga yang rutin! - Photo Credit: Pexels

Olahraga memiliki manfaat yang baik bagi kondisi badan, otot, dan imunitas dalam tubuh seseorang. Ternyata, selain memiliki manfaat bagi tubuh, olahraga juga membuat hidupmu semakin bahagia. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian dari University of Vermont yang menyebutkan bila olahraga 20 menit saja bisa membuat suasana hati jadi semakin baik selama 12 jam.

Olahraga memang penting bagi siapa saja, termasuk bagi kamu yang aktif dan bekerja sebagai wanita karir. Dalam menjaga kesehatan dan kebahagiaan, kamu bisa mencontoh Mirsya Budiarsi. Dia adalah seorang wanita karir sukses di Indonesia yang telah menangani branding perusahaan besar di Indonesia. Kembali ke olahraga, berikut alasan mengapa olahraga bisa bikin kamu tetap bahagia.

Kamu Bisa Membangun Jaringan

Mungkin kamu beranggapan jika olahraga hanya membuat badan menjadi sehat saja, akan tetapi manfaat olahraga lebih dari itu. Kamu juga bisa bertemu dengan orang-orang baru dan membangun jaringan pertemanan. Contohnya saja kamu berolahraga di gym, jogging di pagi hari saat car free day, dan aktivitas lainnya. Siapa tahu, dari kegiatan berolahraga ini kamu bisa bertemu pula dengan peluang baru. Misalnya kesempatan baru untuk karier kamu, membuka peluang bisnis, dan sebagainya. Hal ini penting kalau kamu menjadi seorang wanita karir.

Membantu Memecahkan Masalah

Disadari atau tidak, olahraga akan membantu kita dalam memecahkan masalah. Dengan berolahraga, kita diajarkan untuk tidak menyerah dan melakukan segala sesuatu dengan maksimal. Pola seperti ini akan membantu kamu di dunia kerja, menjalani kehidupan sehari-hari, dan ketika kamu dihadapkan dalam masalah yang cukup berat.

Anggaplah masalah yang datang tersebut sama dengan berolahraga, yakni tantangan dalam hidup bukan menjadi rintangan hidup kamu untuk berkembang dan menjadi pribadi yang tangguh. Kamu pun akan selalu berikir jernih dalam memutuskan segala sesuatunya. Jadi, kamu tidak mudah gegabah dalam mengambil keputusan.

Berat Badanmu Akan Stabil

Berat badan ideal adalah impian setiap orang. Namun, kenyataannya terkadang kita sulit untuk mendapatkan berat badan ideal karena kurang berolahraga. Beruntunglah bagi kamu yang suka atau memiliki hobi berolahraga, terlebih bagi seorang wanita yang super sibuk dengan karier yang cemerlang. Metabolisme tubuh adalah hal yang wajib dijaga, karena dengan metabolisme tubuh yang baik akan membuat berat badan stabil dan ideal.

Bila metabolisme tubuh semakin baik, maka tubuh pun memiliki kemampuan mencerna makanan dengan baik pula. Tidak jarang, karena faktor usia dan pola hidup yang kurang sehat membuat berat badan tidak stabil. Maka dari itu, dengan adanya olahraga ini kamu bakalan lebih bahagia dan berat badan makin stabil.

Melatih Gerak Refleks

Manfaat lainnya dari olahraga yang membuat kamu bahagia adalah bisa melatih gerak refleks. Dengan berolahraga, sebagian besar otot akan aktif bekerja. Bila otot-otot ini aktif, maka akan membantu bekerja dengan baik karena otot semakin terlatih untuk bekerja spontan, cepat, dan refleks. Kamu bisa membuktikannya dengan mengamati orang yang rajin berolahraga dan kurang berolahraga. Lalu, kamu bandingkan dari keduanya, mana yang lebih aktif bergerak dan tanggap untuk menyelesaikan pekerjaan. Semakin banyak pekerjaan yang terselesaikan akan membuatmu semakin tenang, bukan?

Dapat Membuatmu Berpikir Positif

Olahraga mampu melepas hormon endorfin yang ada dalam tubuh manusia. Semakin terlepas hormon ini, maka semakin besar pula untuk bahagia. Dengan pikiran dan sikap yang bahagia, maka akan membantu seseorang berpikir positif. Orang yang selalu berpikir positif ini akan selalu berpikiran jernih, selalu mempertimbangkan untung-rugi, hingga mampu memanfaatkan peluang. Karakter ini sangat cocok untuk dimiliki bagi seorang wanita tangguh seperti Mirsya Budiarsi.

Bagaimana, sudahkah kamu berolahraga hari ini? Yuk, terapkan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga mulai hari ini!