7 Cara Mengatasi Sinusitis: Minum Air Putih hingga Terapi Uap

Bagaimana cara mengatasi sinusitis? Foto: Unsplash

Ada banyak cara mengatasi sinusitis yang dapat dilakukan, mulai dari menggunakan bahan alami-alami hingga kondisi akut yang mengharuskan tindakan operasi.

Sinusitis adalah penyakit yang disebabkan karena peradangan di lapisan sinus atau rongga hidung. Akibatnya timbul berbagai macam gejala, mulai dari demam, sakit kepala, hidung tersumbat, hingga meler.

Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai macam komplikasi, seperti infeksi pada tulang, mata, hingga otak. Itu sebabnya, penyakit sinusitis tidak boleh disepelekan begitu saja dan perlu pengobatan yang efektif.

Kira-kira bagaimana cara mengatasi sinusitis? Untuk mengetahui jawabannya, simak informasinya pada artikel di bawah ini.

Cara Mengatasi Sinusitis

Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi sinusitis, pengidapnya perlu memahami bahwa penyakit ini memang sembuh, namun tidak menutup kemungkinan kambuh kembali pada situasi tertentu.

Oleh karena itu, ketika sudah sembuh, ada baiknya menjaga kesehatan imun tubuh agar tetap terhindar dari virus atau infeksi lainnya. Dengan begitu, frekuensi kambuhnya penyakit sinusitis dapat berkurang.

Salahs atu cara mengatasi sinusitis adalah minum air putih. Foto: Unsplash

Agar terhindar dari penyakit sinutis, berikut cara-cara mengatasi sinusitis sekaligus mencegahnya, seperti yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Perbanyak minum air putih

Cara mengatasi sinusitis yang pertama adalah perbanyak mengonsumsi air putih. Asupan cairan yang cukup dapat mengencerkan lendir dan memudahkannya keluar dari rongga hidung. Untuk hasil yang maksimal, pengidap sinusitis dapat mengonsumsi air putih hangat setiap pagi dan sebelum tidur.

Selain itu, cobalah untuk mengurangi jenis-jenis kafein atau alkohol lainnya yang dapat membuat tubuh dehidrasi. Karena dengan tubuh yang mengalami dehidrasi, lapisan sinus bisa mengalami pembengkakan.

2. Bilas hidung secara rutin

Menyadur laman WebMD, pengidap sinusitis perlu untuk membilas hidungnya secara rutin. Kegiatan pembersihan hidung biasanya disebut dengan irigasi nasal dengan tujuan untuk membersihkan sinus dari lendir dan kotoran yang mengiritasi.

Untuk lebih jelas, berikut langkah-langkah membilas hidung yang tepat:

3. Terapi dengan menggunakan uap

Cara mengatasi sinusitis yang selanjutnya adalah terapi menggunakan uap. Terapi ini dilakukan dengan menghirup uap hangat sebanyak tiga kali sehari.

Selain terapi, pengidap sinusitis juga bisa menyembuhkannya dengan mengompres hidung menggunakan handuk yang sudah direndam di dalam air hangat.

Kegiatan ini mudah dilakukan di rumah ketika memiliki waktu luang yang cukup, namun tetap harus dilakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Menjaga kelembapan udara

Pengidap sinusitis sangat sensitif dengan kondisi udara di sekitarnya. Guna menjaga kelembapan udara tersebut, pengidap sinusitis bisa menggunakan alat pelembap udara atau humidifier. Dengan begitu, udara yang sebelumnya kering menjadi lebih lembab.

5. Menjaga pola makan dan gaya hidup

Menjaga pola makan dan gaya hidup jadi hal yag perlu dilakukan agar sistem imun tubuh tidak menurun. Dengan begitu, virus yang akan menginfeksi kalah dengan imun tubuh yang dimiliki.

Artinya, penyakit sinusitis dapat diatasi asalkan si pengidapnya memiliki kemauan untuk sembuh dan memiliki tekad ingin memperbaiki pola makan dan gaya hidup.

6. Hindari polusi udara hingga asap rokok

Menjaga kebersihan saluran pernapasan jadi hal yang bisa membuat sinusitis enggan untuk kambuh. Sebaliknya, jika si pengidap sinusitis rutin menghirup polusi udara, penyakit sinusitis pun bisa kambuh kembali.

Menurut laman Dinas Lingkungan Hidup Kabupaten Buleleng, polusi udara terdiri dari berbagai macam kandungan berbahaya, seperti karbon monoksida, nitrogen dioksida, hidrokarbon, hingga karbon dioksida. Itulah mengapa polusi udara yang dihirup oleh pengidap sinusitis tidak baik.

Selain polusi udara, penyakit sinusitis juga bisa disebabkan oleh asap rokok. Sebagai informasi, aktivitas menghirup asap rokok dan merokok dapat menyebabkan penumpukan lendir yang memicu munculnya sinusitis, karena kandungan amonia dan formaldehid di dalamnya.

7. Rutin memperbaiki sirkulasi udara

Pengidap sinusitis tidak baik jika terus-menerus menutup rumah, karena menyebabkan udara di dalam ruangan tidak bisa bertukar dengan udara yang baru.

Oleh karena itu, pengidap sinusitis disarankan untuk rutin memperbaiki sirkulasi udara dengan membuka ventilasi atau jendela di rumah. Dengan begitu, udara bisa lebih segar dan tidak pengap lagi.

Baca Juga: Ibu Hamil Ambeien, Bahayakah?

(JA)