7 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Ilustrasi manfaat menangis. Foto: Shutterstock

Menangis adalah respons alami yang dimiliki manusia terhadap serangkaian emosi, seperti kesedihan, kegembiraan, dan frustrasi. Setiap orang berhak menangis untuk meluapkan segala emosi tersebut jika memang diperlukan.

Sayangnya, masih banyak anggapan yang menilai bahwa menangis adalah simbol kelemahan dan sesuatu yang memalukan. Padahal secara psikologis, menangis justru dapat menguatkan mental, mengurangi stres, dan memperbaiki perasaan.

Lebih dari itu, menangis juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat menangis untuk kesehatan tubuh dan kesehatan mental yang dapat disimak.

Baca juga: Sering Tertawa Sambil Menangis? Ketahui Penyebab dan Cara Mengobatinya

Manfaat Menangis

Ilustrasi perempuan menangis. Foto: Shutterstock

1. Membantu Menenangkan Diri

Menangis disebut menjadi salah satu mekanisme terbaik yang dimiliki manusia untuk menenangkan diri. Mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis atau parasympathetic nervous system (PNS).

PNS membantu tubuh untuk beristirahat dan menenangkan diri. Namun, manfaat tersebut tidak bisa dirasakan secara langsung. Diperlukan beberapa menit mengeluarkan air mata sebelum efek menenangkan dari tangisan itu dapat dirasakan.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Mengeluarkan air mata melalui tangisan dapat melepaskan oksitosin dan endorfin dari tubuh. Kedua hormon tersebut dapat membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan semangat. Itu sebabnya perasaan seseorang setelah menangis akan jauh lebih lega dan lebih baik.

3. Melepaskan Racun dan Meredakan Stres

Dijelaskan dalam laman Medical News Today, saat seseorang menangis sebagai respons terhadap stres, air matanya dipercaya mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya.

Para peneliti mengungkapkan bahwa bahan-bahan kimia yang keluar lewat air mata tersebut dapat mengurangi stres. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim tersebut.

Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Mata Sembab dengan Mudah dan Efektif

Ilustrasi menangis. Foto: Unsplash

4. Membantu Pulih dari Kesedihan

Berduka adalah sebuah proses dan ini melibatkan periode kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, hingga kemarahan. Menangis merupakan hal penting selama periode berduka tersebut. Bahkan, menangis dapat membantu seseorang untuk menerima kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai.

5. Memulihkan Keseimbangan Emosional

Menangis tidak hanya terjadi sebagai respons terhadap sesuatu yang menyedihkan. Terkadang, tangisan bisa datang karena perasaan bahagia, takut, atau stres.

Seorang peneliti dari Universitas Yale mengungkapkan, menangis dengan merupakan cara untuk memulihkan keseimbagan emosional. Saat sedang bahagia atau takut akan sesuatu dan menangis, ini mungkin cara bagi tubuh untuk pulih dari emosi yang begitu kuat.

6. Melawan Bakteri

Dari segi kesehatan, menangis dapat membantu membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata. Itu karena air mata mengandung cairan yang disebut lisozim.

Berdasarkan sebuah studi, lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga dapat membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh agen bioteror seperti antraks.

7. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Air mata yang dikeluarkan setiap kali seseorang berkedip disebut air mata basal. Air mata ini berfungsi untuk membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah selaput lendir mengering. Efeknya, penglihatan akan jadi lebih jelas.

(ADS)

Baca juga: Apa Itu Hypophrenia? Ini Pengertian dan Penyebabnya

Frequently Asked Question Section

Apa manfaat menangis bagi tubuh?

Menangis dapat menguatkan mental dan membantu menjaga kesehatan tubuh.

Kenapa seseorang menangis?

Menangis adalah respons alami yang dimiliki manusia terhadap serangkaian emosi, seperti kesedihan, kegembiraan, dan frustrasi.

Apa manfaat menangis untuk mata?

Air mata yang dikeluarkan saat menangis dapat meningkatkan fungsi penglihatan.