8 Manfaat Berkumur Air Garam yang Wajib Diketahui

Manfaat Berkumur Air Garam, Foto: Pexels

Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara tradisional dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Para peneliti banyak yang telah mengkaji tentang manfaat berkumur air garam.

Salah satunya tertera dalam penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Preventive Medicine pada tahun 2005. Pengobatan tradisional dinilai cukup efektif untuk menghalau pertumbuhan bakteri dan jamur di sekitar mulut dan tenggorokan.

Selain itu, berkumur air garam juga dapat membantu meringankan gejala penyakit yang terjadi di area hidung, mulut, dan tenggorokan.

Manfaat Berkumur Air Garam

Manfaat Berkumur Air Garam, Foto: Fixabay

1. Meringankan gejala radang gusi

Garam memiliki kandungan sifat anti bakteri dan peradangan alami. Oleh karenanya, berkumur dengan air garam dapat membantu meringankan gejala radang yang terjadi pada gusi serta berkhasiat untuk mencegah terjadinya infeksi pada gusi.

2. Mencegah gigi berlubang

Air garam juga mampu untuk mengeluarkan bakteri yang ada di dalam mulut. Salah satunya adalah bakteri penyebab gigi berlubang.

3. Merawat kesehatan lidah

Berkumur dengan air garam dapat membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang terdapat di dalam air liur. Artinya, rajin berkumur air garam akan membantu menjaga kesehatan lidah.

4. Meringankan gejala sariawan

Air garam dapat berfungsi untuk meredakan rasa sakit dan peradangan akibat sariawan. Hanya saja, gejala yang dapat diatasi oleh air garam adalah gejala sariawan ringan.

Baca Juga: Sariawan di Gusi: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

5. Mencegah bau mulut

Garam memiliki kandungan pH yang bersifat menetralisir perkembangan bakteri dan jamur yang dapat menimbulkan masalah bau mulut. Berkumurlah dengan air garam setiap pagi setelah bangun tidur.

6. Meredakan sakit gigi

Air garam memiliki zat antiperadangan alami. Rajin berkumur air garam akan membantu meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan. Secara tidak langsung, hal ini juga akan membantu mengurangi rasa sakit pada gigi.

7. Mengatasi hidung tersumbat akibat flu

Kandungan zat pada garam dapat menangkal bakteri dan mampu mencairkan lendir yang menumpuk di dalam hidung. Beberapa peneliti bahkan menyebut bahwa air garam dinilai lebih efektif dalam pencegahan infeksi ulang dibandingkan dengan vaksin influenza.

8. Meringankan gejala alergi

Radang tenggorokan juga dapat dipicu oleh alergi. Berkumur air garam dapat membantu mengatasi gejala sakit tenggorokan yang mengganggu akibat reaksi dari alergi.

Selain kaya akan manfaat, berkumur air garam juga tidak membutuhkan alat dan bahan yang sulit. Kita dapat menggunakan sedikit garam dapur yang dilarutkan ke dalam air.

Kita juga dapat menambahkan potongan sereh atau madu murni untuk membantu meringankan gejala sakit tenggorokan dan flu. Berkumur air garam juga aman dilakukan oleh anak-anak di atas usia 6 tahun.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Sariawan di Apotik yang Ampuh

(PHR)