Pengertian Sarapan dan Kumpulan Pilihan Menu Sarapan untuk Keluarga

Ilustrasi Pengertian Sarapan. Sumber: Unsplash.com/Brooke Lark

Apa pengertian sarapan? Sarapan merupakan kata yang sebenarnya sangat akrab di telinga kita. Kata sarapan dalam bahasa Indonesia adalah kata yang memiliki makna sama dengan makan pagi.

Pasalnya, dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) pun pengertian sarapan adalah makanan pagi atau makanan pada pagi hari. Namun, bila Anda memerlukan pengertian tentang sarapan yang lebih spesifik mari simak uraian lengkapnya di bawah ini.

Pengertian Sarapan

Ilustrasi Sarapan. Sumber: Unsplash.com/Heather Ford

Secara sederhana, setiap pengguna bahasa Indonesia tentu sudah memahami bahwa sarapan adalah makanan pagi, makan pagi, atau makanan di pagi hari. Jadi, setiap kali ada yang menggunakan kata sarapan tentu konteksnya adalah seputar makan pagi.

Itu adalah pengertian singkat atau pengertian sarapan secara umum. Anda ingin mengetahui pengertian sarapan yang lebih spesifik bukan?

Berikut adalah dua pengertian sarapan yang dapat disimak.

Berdasarkan penjelasan tersebut, dapat dipahami bahwa sarapan adalah makanan yang dikonsumsi atau kegiatan makan dan minum yang dilakukan di pagi hari. Adapun makanan dan minuman yang dikonsumsi tersebut adalah untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Jadi, sarapan yang baik adalah sarapan yang cukup serta bergizi. Kenapa harus sarapan yang cukup? Pasalnya, segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik bagi tubuh bukan?

Guna menambah semangat Anda dalam memenuhi kebutuhan gizi harian, Berita Terkini punya 5 pilihan menu sarapan keluarga. Berikut informasi selengkapnya untuk Anda.

5 Pilihan Menu Sarapan yang Praktis untuk Keluarga

Ilustrasi Sarapan Bersama Keluarga. Sumber: Unsplash.com/Jimmy Dean

1. Nasi Pecel

Nasi pecel adalah makanan Indonesia yang cukup mudah untuk dibuat. Anda hanya memerlukan sedikit waktu untuk merebus beberapa jenis sayuran, seperti taoge, bayam, kacang panjang, dan atau daun kenikir. Lalu, menyajikannya dengan nasi serta siraman bumbu pecel. Untuk tambahan proteinnya, Anda dapat menggunakan telur, tahu, atau tempe.

2. Nasi Telur Dadar

Pilihan menu praktis lainnya adalah nasi telur dadar. Saat mendadar telur, Anda dapat mencampurkan beberapa topik yang Anda sukai. Misalnya, potongan wortel, kornet sapi, atau keju. Menu ini tentu memiliki cita rasa yang enak dan digemari oleh setiap anggota keluarga.

3. Pancake Buah

Pilihan menu selanjutnya adalah pancake buah. Pancake adalah makanan yang cukup mudah untuk dibuat. Waktu yang diperlukan untuk memasaknya pun cukup singkat. Supaya memiliki nilai nutrisi, Anda dapat mencampurkan telur pada adonan pancake dan menyajikan pancake dengan beberapa potongan buah. Misalnya, stroberi, pisang, kiwi, atau buah lainnya yang keluarga suka.

4. Smoothies

Jika memasak terlalu repot, smoothies adalah menu yang paling praktis untuk sarapan keluarga. Anda dapat membuatnya dengan mudah dengan potongan buah yang telah dibekukan di malam hari. Supaya smoothies memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, dan vitamin, Anda dapat mencampurkan beberapa bahan. Misalnya, buah pisang, stroberi, buah naga, bluberi, susu, dan/ atau yoghurt.

5. Roti Lapis

Roti lapis atau sandwich adalah pilihan menu sarapan yang tepat bila nasi belum siap. Roti dapat menjadi sumber karbohidrat. Anda dapat mengisi roti lapis dengan sayuran, daging asap, keju, serta berbagai makanan lain yang keluarga sukai.

Sekian informasi tentang pengertian sarapan dan pilihan menu sarapan praktis keluarga. Semoga bermanfaat, ya! (AA)