5 Minuman Penghilang Mual Saat Hamil, dari Air Jahe sampai Infused Water

Ilustrasi minuman penghilang mual saat hamil. Sumber: Pexels

Minuman penghilang mual saat hamil dapat membantu para wanita mengatasi morning sickness. Walaupun disebut morning sickness, rasa mual ini tak hanya dirasakan di pagi hari, tapi juga di siang hingga malam hari.

Rasa mual yang menyerang ibu hamil umumnya terjadi di minggu keempat atau keenam dan akan membaik pada minggu ke-14. Ada banyak penyebab mual saat hamil, namun faktor utamanya adalah hormon wanita yang berubah drastis pada masa kehamilan.

5 Minuman Penghilang Mual Saat Hamil

Ilustrasi minuman penghilang mual saat hamil. Sumber: Pexels

Mengutip laman The Mother Baby Center, hampir semua wanita mengalami morning sickness selama masa kehamilan. Banyak cara yang direkomendasikan para ahli untuk meredakan rasa mual, salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu.

Berikut ini lima minuman yang dapat menghilangkan rasa mual saat hamil:

1. Air jahe

Dalam tradisi masyarakat Tiongkok, jahe dipercaya dapat menjadi obat untuk mengatasi mual dan muntah saat sedang hamil. Bahkan, aroma jahe saja bisa meredakan mual yang dirasakan ibu hamil.

Air jahe bisa menjadi minuman pilihan ketika ibu hamil mengalami morning sickness. Cara membuat air jahe sangatlah mudah, cukup kupas dan potong jahe, kemudian rebus bersama air panas. Ibu hamil bisa menambahkan madu agar air jahe terasa manis.

2. Minuman bersoda

Minuman bersoda atau berkarbonasi dapat mengobati rasa mual pada ibu hamil. Soda diketahui mampu mengatasi asam lambung dan membuat rasa mual hilang.

Ibu hamil boleh mengonsumsi minuman bersoda yang manis untuk mengobati rasa mual. Namun, penting untuk diingat, minuman bersoda dalam kemasan tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak karena tidak baik bagi kesehatan.

Soda juga dapat menyebabkan rasa kenyang lebih cepat dibandingkan minuman lain. Jadi, minumlah soda secara perlahan agar tidak menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: 3 Manfaat dari Olahraga Berenang untuk Kesehatan Ibu Hamil

3. Teh herbal

Secangkir teh herbal setiap harinya dapat membantu meredakan mual selama masa kehamilan. Tidak semua jenis teh aman untuk ibu hamil, maka pilihlah teh herbal seperti kamomil, lemon, dan daun mint.

Selain menghilangkan mual, teh herbal juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Jika udara terlalu panas untuk segelas teh herbal hangat, ibu hamil boleh mencoba teh herbal dingin yang menyegarkan.

4. Jus buah semangka

Jus buah semangka merupakan pilihan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Buah semangka memiliki fungsi khusus untuk meredakan mual dan mengurangi pembengkakan saat hamil.

Mineral yang terdapat dalam secangkir jus semangka juga mampu mencegah kram otot. Semangka juga memiliki kandungan vitamin A, C, B6, potasium, dan magnesium yang penting untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan kekebalan daya tahan tubuh janin di kandungan.

5. Air lemon atau lemon infused water

Aroma buah lemon dipercaya dapat mengurangi rasa mual yang dialami ibu hamil. Konsumsi air lemon atau lemon infused water setiap harinya juga dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatan tubuh.

Cara membuat air perasan lemot sangatlah mudah, cukup potong satu buah lemon, lalu masukkan ke dalam air, tambahkan es jika ingin minuman yang menyegarkan. Tunggu beberapa saat, kemudian nikmati lemon infused water yang segar, sehat, dan mampu mereakan rasa mual.

Baca Juga: 10 Manfaat Makan Jambu Biji untuk Kesehatan Ibu Hamil

(ALS)