5 Cara Menyembuhkan Vertigo yang Direkomendasikan
ยทwaktu baca 4 menit
PerbesarVertigo adalah sakit kepala yang biasanya disertai dengan pandangan seperti berputar dan berpotensi menyebabkan hilangnya keseimbangan tubuh. Untuk mengatasi kondisi ini, ada beberapa cara menyembuhkan vertigo yang dapat dilakukan, mulai dari mengonsumsi obat-obatan hingga melakukan beberapa metode.
Sebetulnya, menyembuhkan vertigo ini tergantung dari seberapa parah kondisi yang dialami. Jika vertigo yang dialami terlalu sering, tenaga medis menyarankan untuk pengidapnya melakukan operasi.
Ingin tahu lebih lengkap apa saja cara menyembuhkan vertigo yang tepat? Simak informasinya pada artikel di bawah ini.
Cara Menyembuhkan Vertigo
Vertigo adalah gangguan keseimbangan yang biasanya dialami seseorang secara mendadak. Penyebab vertigo mendadak ini pun cukup beragam, mulai dari masalah pada sistem saraf pusat, infeksi virus, migrain, hingga penggunaan obat-obatan tertentu.
Pada beberapa kasus tertentu, vertigo juga bisa muncul akibat penyakit tertentu, seperti Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), penyakit meniere, stroke, dan neuroma akustik. Kondisi vertigo ini bisa terjadi secara mendadak, sehingga memunculkan gejala lainnya, seperti cemas dan kepanikan.
Lantas bagaimana cara menyembuhkan vertigo? Menyadur laman National Health Service, berikut informasi lengkapnya.
1. Metode Manuver Epley
Cara yang tepat untuk menyembuhkan vertigo adalah teknik manuver epley atau bisa disebut dengan reposisi canalith. Lebih lanjut, manuver epley adalah prosedur yang dapat mengobati vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV).
Berikut beberapa metode manuver epley yang dapat diterapkan.
Duduk di tepi tempat tidur dengan cara memutar kepala 45 derajat ke kiri.
Selanjutnya, berbaringlah dengan kepala masih miring 45 derajat ke kiri. Pertahankan posisi ini selama 30 detik.
Miringkan kepala 90 derajat ke arah kanan dan pertahankan posisi ini selama 30 detik.
Posisikan tubuh dan kepala menghadap ke arah kanan selama 30 detik. Arahkan pandangan mata ke bawah, bukan sejajar.
2. Minum teh jahe
Menyadur laman Journal of Acupuncture and Tuina Science, jahe dipercaya dapat mengurangi efek vertigo lebih baik karena kandungan yang ada di dalamnya. Untuk pengolahannya, jahe dapat direndam di dalam secangkir air mendidih selama 5 menit, lalu tambahkan madu untuk mengurangi rasa pahit.
Dengan mengonsumsi teh jahe sebanyak dua kali sehari, pusing, mual, dan gejala vertigo yang lainnya dapat mereda.
3. Lakukan latihan Brandt-Daroff
Tidak hanya metode manuver epley, vertigo juga bisa disembuhkan dengan rutin melakukan latihan brandt-daroff. Sebagai informasi, latihan ini dipercaya dapat mengurangi rasa pusing berputar yang dialami, khususnya vertigo perifer yang disebabkan oleh perubahan posisi.
Tidak hanya mengurangi keluhan, latihan ini dapat dilakukan secara rutin. Berikut beberapa langkah dari latihan brandt-daroff yang dapat diterapkan.
Duduklah di tepi tempat tidur dengan posisi badan tegak dan senyaman mungkin
Dengan mata tertutup, jatuhkan badan ke salah satu sisi tubuh, kira-kira miring 45 derajat
Kemudian, pertahankan posisi tersebut selama 30 detik
Setelah 30 detik, kembali duduk dalam posisi tegak dan pertahankan selama 30 detik
Ulangi pada arah yang berlawanan
Lakukan latihan ini 3 kali sehari selama kurang lebih 3 minggu, dengan jumlah 5 set setiap latihan
4. Tidur yang cukup
Menyadur laman NDTV Food, vertigo dapat disembuhkan dengan cara tidur yang cukup. Usahakan untuk tidur sekitar 8 jam per malam. Jadi, ketika mengalami vertigo, disarankan untuk tidur dalam waktu yang cukup.
5. Manuver Semont-Toupet
Tidak hanya manuver epley, brandt-off, ada juga metode lain yang dapat menyembuhkan vertigo, yakni manuver semont-toupet. Metode ini membutuhkan sedikit fleksibilitas leher, berikut beberapa langkah-langkahnya.
Duduk tegak di permukaan yang datar dengan bantal di bagian kepala dan kaki direntangkan
Kemudian, berbaring putar ke kanan dan lihat ke sisi kiri, lalu ke atas
Cepat duduk dan putar ke sisi kiri, usahakan untuk menjaga agar kepala tetap menghadap ke kiri
Lalu, lakukan gerakan dengan melihat ke arah bawah
Terakhir, perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke arah depan dan duduk tegak
Baca Juga: Betahistine: Manfaat, Dosis, Aturan Pakai, dan Efek Samping
Apakah Vertigo Bisa Sembuh dengan Sendirinya?
Vertigo bisa sembuh dengan sendirinya atau melakukan beberapa perawatan rumah. Tetapi, ada beberapa vertigo berulang yang memang membutuhkan perawatan dokter hingga obat-obatan. Sederhananya, vertigo bisa sembuh dengan sendirinya jika gejala yang dirasakan tidak terlalu serius.
Menyadur laman Medical News Today, vertigo yang terjadi secara berulang adalah jenis vertigo yang disebabkan oleh Benign Positional Paroxysmal Vertigo (BPPV). Gangguan ini disebabkan oleh suatu masalah yang terjadi pada telinga bagian dalam yang berguna mengatur keseimbangan tubuh.
Sementara itu, ada beberapa jenis vertigo hanya dapat terjadi sekali dan biasanya kondisi ini bisa disembuhkan secara total. Lakukan kebiasaan baik di bawah ini untuk mengurangi risiko vertigo.
Saat bangun tidur, cobalah untuk duduk sejenak sebelum berdiri
Berusaha untuk menggerakkan kepala dengan perlahan ketika melakukan apapun
Pastikan untuk menyalakan lampu saat terbangun malam
Posisi kepala saat tidur diusahakan lebih tinggi dari badan
Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.
(JA)
Frequently Asked Question Section
Apa yang dimaksud dengan vertigo?
Apa yang dimaksud dengan vertigo?
Vertigo adalah sakit kepala yang biasanya disertai dengan pandangan seperti berputar dan berpotensi menyebabkan hilangnya keseimbangan tubuh.
Apakah vertigo bisa sembuh dengan sendirinya?
Apakah vertigo bisa sembuh dengan sendirinya?
Sederhananya, vertigo bisa sembuh dengan sendirinya jika gejala yang dirasakan tidak terlalu serius.
Bagaimana cara menghilangkan vertigo?
Bagaimana cara menghilangkan vertigo?
Cara yang tepat untuk menyembuhkan vertigo adalah teknik manuver epley atau bisa disebut dengan reposisi canalith.