Awas, Makan Pisang saat Perut Kosong Ini 5 Efek Sampingnya pada Tubuh

pisang ptr Foto: Shutterstock

Bukan rahasia, kalau pisang merupakan buah sumber serat dan vitamin B. Mengonsumsi buah kuning ini memang membawa sejumlah manfaat bagi tubuh. Sayangnya, beberapa jenis makanan bahkan buah paling sehat sekalipun, memungkinkan memberi efek samping yang cukup berbahaya dalam kondisi tertentu.

Tahu tidak? Walau pisang kerap dianjurkan sebagai makanan pengganjal perut, tapi kita tak boleh sembarang memakannya, lho. Sebab, banyak orang-orang terbiasa sarapan hanya makan buah manis legit itu. Padahal, saat itu perut masih kosong. Nah, hal inilah yang bisa memunculkan berbagai efek samping merugikan.

Sifat asam dalam pisang dapat mengganggu saluran pencernaan. Terlebih bagi seseorang yang mempunyai riwayat penyakit usus. Menurut Dr. Anju Sood, ahli gizi di Bengaluru, asam pisang dan magnesium tinggi mampu merusak sistem kardiovaskular. Maka dari itu, ia tidak menganjurkan konsumsi pisang selagi perut kosong, bukan hanya imbas ke lambung namun juga ke bagian tubuh lainnya.

Bila sudah begini, efek sampingnya tidak main-main. Supaya kamu lebih waspada, coba cek dulu beberapa efek samping yang bisa terjadi dari kebiasaan makan pisang saat perut kosong.

1. Pisang bikin sembelit

Ilustrasi wanita sembelit (cover) Foto: Shutter Stock

Sembelit menjadi efek paling sering dirasakan kala makan pisang saat perut kosong. Mengutip Food NDTV, pisang sejatinya mengandung pati, komposisi tersebut membuat makanan jadi lebih sulit dicerna di dalam perut. Terlebih, pisang kaya serat pektin. Walau serat pisang baik, tapi kandungan satu ini mampu menyerap banyak air dari usus. Jadi, bukan sekadar sakit perut, tapi tubuh juga bisa mengalami dehidrasi.

2. Menimbun banyak gas

Pisang disebut bisa jadi alternatif antivirus untuk menghambat penyebaran corona. Foto: Unsplash/ @dorner

Penyebab perutmu terasa kembung salah satunya mungkin karena konsumsi pisang. Ya, walau sebagian pisang dianggap baik untuk kesehatan lambung, tetapi wajib perhatikan pula jumlah dan waktu makannya.

Jika seseorang secara nekat memakannya saat belum menerima asupan apa pun, maka, kemungkinan besar lambung akan menimbun banyak gas. Maka timbul rasa kembung hingga kram perut. Adanya, serat berlebih juga mendukung efek samping ini, sebab kandungan itu menyerap banyak kalsium dan zat besi di tubuh.

3. Perut merasa mual

Ilustrasi mual karena pisang. Foto: Shutterstock

Hati-hati, jika kamu terbiasa makan pisang mentah. Dalam beberapa kasus, pisang mentah tak dianjurkan untuk sering-sering dikonsumsi. Bukan karena apa-apa, namun makanan mentah kadang kala sulit dicerna dalam perut, berujung membuat kamu merasa sangat mual hingga kepengin muntah.

4. Kadar magnesium darah meningkat

Ilustrasi pisang. Foto: Irfan Adi Saputra/kumparan

Tidak salah bila pisang sering diandalkan sebagai makanan penyelamat di pagi hari. Atau, dijadikan pengganti karbohidrat utama laiknya nasi maupun kentang.

Nahasnya, bila mengonsumsi pisang sewaktu perut kosong, kemungkinan besar dapat membahayakan aliran darah. Ini karena kadar magnesium dalam tubuh menjadi begitu tinggi, sehingga memengaruhi sistem peredaran darah sampai mengganggu fungsi hati.

5. Bikin tubuh mudah lelah

Ilustrasi lelah bekerja Foto: Shutter Stock

Kita paham kalau rasa manis pisang memang begitu alami. Ini menandakan bahwa pisang juga mengandung gula yang dapat mendorong energi atau stamina dalam tubuh. Tapi, bukan berarti tidak ada efek sampingnya, ya.

Justru, gula alami dalam pisang berpotensi membuat tubuh mudah lelah sepanjang hari. Untuk menghindari hal ini pastikan kamu tak makan pisang saat perut belum menerima asupan sama sekali.

Reporter: Balqis Tsabita Azkiya