3 Resep Smoothie untuk Tingkatkan Produksi ASI

3 Resep Smoothie untuk Tingkatkan Produksi ASI Foto: Shutterstock

Sebagai ibu menyusui, Anda harus paham bahwa mengonsumsi makanan dan minuman bergizi adalah wajib hukumnya. Sebab, apa pun yang Anda konsumsi, nutrisinya akan diserap oleh bayi melalui ASI.

Kebutuhan nutrisi dan kalori ibu menyusui lebih tinggi daripada wanita yang tidak menyusui karena harus memproduksi ASI. Ya Moms, salah satu cara untuk memenuhi nutrisi saat menyusui adalah dengan minum smoothie yang kaya gizi.

Seperti dikutip dari La Leche League International, organisasi non-pemerintah nirlaba yang memberikan edukasi soal menyusui, menyarankan ibu menyusui untuk memilih camilan yang cepat dibuat, dapat disesuaikan, dan bergizi, seperti smoothie, untuk mencegah mengidam dan menghindari makan junk food.

Sebagai referensi, berikut adalah resep smoothie untuk ibu menyusui yang bisa dicoba di rumah.

Resep Smoothie untuk Ibu Menyusui agar ASI Lancar

1. Smoothie Stroberi Pisang

Smoothie Stroberi Pisang. Foto: Shutter Stock

Bahan:

Cara Membuat:

2. Smoothie super hijau

Smoothie Super Hijau. Foto: Shutter Stock

Bahan:

Cara Membuat:

3. Smoothie Pepaya Jeruk

Smoothie Pepaya Jeruk. Foto: Shutter stock

Bahan:

Cara Membuat: