6 Jenis Jus Terbaik untuk Ibu Hamil

Jus buah. (Foto: Thinkstock)

Apa-apa yang dikonsumsi ibu selama hamil memiliki dampak besar pada perkembangan janin yang dikandungnya. Artinya tidak hanya makanan, tapi minuman juga lho, Moms.

Dikutip dari laman Mom Junction, ibu hamil lazim mengalami kesulitan atau kehilangan selera makan karena rasa mual. Bila ini terjadi, sebaiknya ibu hamil mengusahakan untuk lebih banyak minum. Terutama, minuman yang kaya nutrisi sehingga dapat menjadi asupan yang baik juga untuk bayi.

Salah satu minuman yang dianjurkan untuk ibu hamil minum adalah jus buah dan sayur. Ibu dapat memilih berbagai jenis jus buah maupun sayur agar tidak bosan dan memperoleh ragam nutrisi. Keenam jenis jus ini, dapat menjadi pilihan terbaik karena tidak hanya sehat namun juga enak dan mudah didapat.

Beragam jenis jus buah atau sayuran (Foto: thinkstock)

1. Jus Wortel

Wortel baik untuk kesehatan mata bayi bahkan sejak belum lahir. Wortel juga dapat membantu membersihkan hati Anda dan membersihkan tubuh dari racun apa pun.

Vitamin E dalam wortel juga baik untuk menjaga kesehatan kulit ibu hamil. Pasalnya kulit ibu yang sedang hamil sering kali mengalami kekeringan. Selain itu, wortel merupakan bahan alami yang baik yang akan membantu Anda melawan rambut rontok berlebih ketika hamil.

2. Jus Stroberi

Minum jus stroberi akan membantu menambah kilau alami pada kulit Anda saat Anda hamil. Ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan akan membantu mencegah dehidrasi. Jus stroberi memiliki serat larut yang sangat baik untuk jantung Anda.

Nah, sekarang Anda sudah cukup punya pilihan jus untuk seminggu kan? Jangan lupa, pilih jus murni yang tidak diberi terlalu banyak gula atau pemanis buatan ya, Moms. Hindari juga pewarna atau jus kemasan sebisa mungkin.

Jus jeruk (Foto: Thinkstock)

3. Jus Jeruk

Jus jeruk kaya akan nutrisi dan dapat bertindak sebagai perlindungan alami terhadap pilek dan batuk. Jus jeruk juga mengandung vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Jus Lemon

Jus lemon mengandung berbagai nutrisi sehat seperti protein, karbohidrat, serat dan vitamin. Jus lemon setiap pagi sebelum sarapan bisa membantu Anda melawan morning sickness secara alami.

Jus Buah Bit yang Menyehatkan (Foto: Pixabay )

5. Jus Bit

Bit mengandung zat besi yang berfungsi untuk mengatasi masalah anemia saat hamil. Kandungan serat bit yang tinggi bisa mengatasi masalah sembelit ketika hamil.

6. Jus Apel

Berat badan tidak bertambah saat hamil? Jus apel solusinya, Moms. Apel merupakan buah yang mengandung karbohidrat dan lemak sehat yang baik dikonsumsi selama hamil. Selain menambah berat badan Anda, apel juga menambah berat badan bayi dalam kandungan.

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Untuk melengkapi pilihan, Anda juga dapat meminum air kelapa segar. Air kelapa rendah kalori, bebas dari lemak dan mengandung gula alami. Sehingga air kelapa tidak akan menyebabkan menumpuknya lemak dan gula berlebih dalam tubuh ibu hamil.

Elektrolit dalam air kelapa juga termasuk sebagai mineral, kalsium, dan kalium yang bisa berguna untuk mengatasi masalah mual, diare dan juga dehidrasi dalam tubuh. Elektrolit ini juga membantu fungsi otot dan mengendalikan tingkat tekanan darah.