7 Makanan Bayi yang Baik Dikonsumsi saat Batuk dan Pilek

Ilustrasi bayi makan sayur. Foto: Shutterstock

Banyak orang tua yang khawatir dan juga bingung ketika bayinya mengalami batuk dan juga pilek. Apalagi, jika bayi terlihat seperti kesulitan bernapas karena hidungnya tersumbat akibat lendir.

Namun ternyata, kondisi tersebut ternyata memang lazim dialami anak. Ya Moms, anak bisa saja terkena batuk pilek hingga 6-8 kali dalam setahun. Batuk pilek sendiri dapat disebabkan oleh alergi atau infeksi.

Ya, batuk pilek infeksi disebabkan oleh kuman, mikroba atau virus. Sementara batuk pilek alergi disebabkan oleh reaksi berlebihan pada saluran napas terhadap suatu pencetus alergi.

Nah Moms, sebagai pertolongan pertama, Anda bisa memberikan bayi ASI sebanyak yang mereka inginkan jika si kecil masih berusia 0-6 bulan. Apalagi ASI mengandung antibodi yang dapat membantu melawan penyakit pada bayi.

Kemudian, jika si kecil sudah makan makanan padat atau MPASI, maka Anda boleh menambahkan makanan yang baik dikonsumsi saat bayi batuk dan pilek. Makanan apa saja? Berikut penjelasan selengkapnya.

Daftar Makanan Bayi yang Baik Dikonsumsi saat Batuk dan Pilek

1. Ubi Jalar

Ilustrasi ubi jalar sebagai MPASI Foto: Pixabay

Ubi jalar merupakan sumber makanan yang kaya nutrisi dan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makanan ini juga membantu tubuh memproduksi sel darah putih. Ubi jalar bisa dikonsumsi dalam bentuk puree agar si kecil lebih mudah menelannya.

2. Wortel

Ilustrasi wortel Foto: Pixabay

Wortel memiliki khasiat seperti obat. Ya, makan wortel juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta terhindar dari bakteri dan virus. Anda bisa mengukus dan menghaluskan wortel untuk diberikan ke bubur bayi atau mengolahnya menjadi sup hangat.

3. Brokoli

bayi makan brokoli kukus Foto: Shutterstock

Mengutip FirstCry Parenting, brokoli merupakan makanan yang kaya antioksidan. Sehingga, brokoli bisa menjadi pilihan yang baik untuk melawan infeksi. Brokoli juga bisa memberikan energi pada sistem kekebalan tubuh. Anda bisa membuat sup atau bubur brokoli untuk si kecil supaya pilek dan batuknya segera membaik.

4. Kentang

Kentang Foto: Pixabay

Kentang memiliki rasa yang enak dan cukup mengenyangkan untuk bayi. Anda bisa membuatnya jadi kentang tumbuk, misalnya. Tekstur kentang yang lembut memudahkan bayi untuk menelannya, Moms.

5. Jeruk

Ilustrasi jeruk. Foto: Dok. Freepik

Makan jeruk dapat membantu mencegah kerusakan sel sekaligus mengurangi penyumbatan dan mengencerkan lendir. Anda bisa membuatkan si kecil jeruk dengan air hangat dan tambahkan sedikit madu. Resep ini hanya dianjurkan untuk bayi yang berusia satu tahun ke atas ya, Moms. Bila bayi Anda masih berusia di bawah satu tahun, Anda sebaiknya tidak memberikan madu untuk si kecil.

6. Sup Ayam

Ilustrasi sup ayam jamur Foto: Shutterstock

Sup ayam bisa dikatakan makanan terbaik untuk pilek karena bisa melancarkan hidung tersumbat dan meredakan gejala pilek, seperti hidung mampet. Dikutip dari GK Food Diary, sup ayam hangat dapat menenangkan tenggorokan dan membuat bayi nyaman. Ini juga membantu meredakan hidung mampet.

7. Apel

Ilustrasi buah apel

Apel yang dikukus lalu ditumbuk adalah makanan yang ideal untuk disajikan saat pilek dan batuk karena mudah dicerna bayi. Ini juga membantu menjaga bayi untuk tetap terhidrasi, Moms.