Apakah Ibu Menyusui Boleh Konsumsi Suplemen Kolagen?

Ilustrasi minum suplemen atau vitamin. Foto: Getty Images

Kolagen adalah protein paling melimpah yang ada di tubuh Anda. Ini adalah komponen utama dari jaringan ikat yang membentuk beberapa bagian tubuh, termasuk tendon, ligamen, kulit, dan otot, Moms.

Mengutip Healthline, kolagen memiliki banyak fungsi penting, salah satunya adalah memberikan struktur pada kulit Anda dan juga memperkuat tulang. Sehingga, tak heran jika saat ini, suplemen kolagen sangatlah populer. Beberapa ibu juga mengkonsumsinya demi alasan kecantikan kulit.

Namun, bagaimana jika ibu menyusui juga ingin mengonsumsi suplemen kolagen? Apakah boleh? Mengingat semua makanan yang dikonsumsi oleh ibu, akan masuk ke dalam ASI dan diminum oleh bayi. Jadi, yuk baca dulu penjelasannya.

Penjelasan soal Ibu Menyusui yang Ingin Konsumsi Suplemen Kolagen

Apakah Ibu Menyusui Boleh Konsumsi Suplemen Kolagen? Foto: Freepik

Menurut Dr Raul Quillamor, Dokter Kandungan di UERM Memorial Medical Center, Filipina, sebaiknya ibu menyusui jangan sembarangan mengonsumsi suplemen. Termasuk suplemen kolagen dan juga suplemen yang tidak diresepkan oleh dokter.

“Jika Anda sedang menyusui, yang terbaik adalah berhenti minum obat yang sebenarnya tidak Anda butuhkan, kecuali vitamin dan mineral, seperti kalsium, dan zat besi,” jelas Dr Raul, seperti dikutip dari GMA Network.

Kemudian seperti dikutip dari Dr Lact, suplemen kolagen juga tidak begitu dibutuhkan untuk ibu menyusui. Walaupun menurut beberapa penelitian, suplemen kolagen ini aman dan tidak menimbulkan efek samping pada ibu menyusui jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat.

Apalagi suplemen kolagen juga memiliki beberapa manfaat, seperti memudarkan stretch mark. Karena asam amino dalam suplemen kolagen, dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan menjaga tingkat kelembapan, menjaga kulit tetap lembut dan juga kenyal.

Kolagen juga bisa memperkuat sendi dan juga menyehatkan rambut Anda yang sempat rontok selama kehamilan. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari suplemen kolagen, lebih baik berkonsultasi dulu ke dokter ya, Moms.

Anda juga bisa mendapatkan kolagen alami dengan mengonsumsi kaldu tulang, ayam, ikan dan kerang, putih telur, buah jeruk, berry, jambu, mangga, kiwi, nanas, sayuran hijau, kacang, tomat, bawang putih, hingga paprika.