Bolehkah Ibu Menyusui Konsumsi Suplemen Minyak Ikan?
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarSebagai ibu menyusui, Anda mungkin jadi lebih berhati-hati soal makanan yang dikonsumsi. Ya Moms, itu karena apa yang Anda konsumsi akan masuk ke dalam ASI dan diminum oleh bayi.
Lalu, bagaimana jika Anda berencana untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan? Mengingat ibu menyusui tidak boleh sembarangan minum suplemen atau obat-obatan. Agar Anda bisa memutuskan, berikut penjelasan soal konsumsi minyak ikan untuk ibu menyusui.
Penjelasan soal Ibu Menyusui Konsumsi Suplemen Minyak Ikan
Suplemen minyak ikan yang dikonsumsi ibu menyusui akan memberikan banyak manfaat bagi Anda dan juga bayi, Moms. Minyak ikan juga sangat bagus karena menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik, seperti DHA.
Mengutip jurnal Maternal and Child Nutrition, jumlah DHA dalam ASI ibu menentukan berapa banyak DHA dalam darah bayi. DHA ini sangat penting untuk perkembangan otak bayi, retina mata, dan sistem kekebalan tubuhnya.
Sebuah studi dari University of Kansas, Amerika Serikat, juga menemukan bahwa bayi yang ibunya memiliki tingkat DHA yang lebih tinggi saat lahir, cenderung lebih fokus. Ini menunjukkan bahwa DHA juga membantu perkembangan kognitif bayi Anda.
Kemudian, minyak ikan juga mengandung omega 3 yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui karena merupakan lemak yang menyehatkan jantung. Menurut La Leche League International, jika Anda secara teratur mengkonsumsi minyak ikan, maka hal itu dapat membantu melawan depresi dan meningkatkan suasana hati.
Namun, mengutip Mayo Clinic, mengonsumsi terlalu banyak minyak ikan dapat meningkatkan risiko pendarahan. Meski demikian, American Pregnancy Association tetap mendorong ibu menyusui untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan berkualitas tinggi yang telah diproses dengan hati-hati dan tidak menghilangkan manfaatnya.
Sehingga jika memang Anda berencana mengonsumsi suplemen minyak ikan, lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter supaya mendapatkan dosis yang tepat dan aman.