Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan?

Buah Rambutan (Foto: Pexels)

Sebagai ibu hamil, sudah seharusnya Anda memperhatikan segala asupan yang Anda konsumsi. Ya, makanan yang Anda makan tak hanya berpengaruh untuk Anda, tapi juga dikonsumsi oleh bayi di dalam kandungan.

Saat musim rambutan seperti ini misalnya. Anda mungkin saja ingin sekali mengkonsumsi buah manis berwarna merah ini. Tapi, apakah buah rambutan aman dikonsumsi ibu hamil?

Moms, buah ini punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Asal tak berlebihan, rambutan bermanfaat bagi ibu hamil.

1. Membantu mengurangi mual dan pusing

Ilustrasi ibu hamil mual. (Foto: Thinkstock)

Mual dan pusing adalah hal yang umum dirasakan oleh ibu hamil. Baik di sepanjang usia kehamilan, ataupun hanya pada trimester pertama. Hal ini tentu membuat Anda merasa tak nyaman. Tapi tenang, Moms, rasa manis pada buah ini bisa membantu mengurangi rasa mual dan pusing yang dirasakan.

2. Sumber zat besi

Salah satu kebaikan rambutan ialah mengandung zat besi yang baik bagi tubuh Anda. Zat besi dapat membantu melawan rasa pusing dan kelelahan yang dirasakan selama kehamilan. Zat besi juga dapat menjaga kadar hemoglobin Anda agar tetap tinggi dan tidak mudah kelelahan.

3. Melawan sembelit

Ilustrasi sakit perut. (Foto: Shutterstock)

Mengutip laman Momjunction, kandungan fosfor dalam buah ini bisa mencukupi 4,3 persen jumlah fosfor yang dibutuhkan tubuh. Itu dapat membantu Anda mengatasi sembelit yang biasanya dirasakan selama masa kehamilan.

4. Kaya akan vitamin E

Vitamin E dalam rambutan dapat membantu mengatasi masalah kulit gatal yang dirasakan sebagian ibu hamil akibat stretch mark.

5. Menangkal radikal bebas

Rambutan punya asam galia yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dan melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.

6. Anti kanker

Ilustrasi kanker (Foto: THINKSTOCK)

Antioksidan yang kaya akan flavoid dalam rambutan dapat mengurangi kolesterol, anti kanker, dan anti peradangan atau anti inflamasi yang bagus untuk melindungi tubuh.

Buah berambut ini memang punya banyak manfaat bagi ibu hamil, namun, hindari memilih rambutan yang terlalu matang. Moms. Rambutan yang terlalu matang mengandung alkohol sehingga kurang aman dikonsumsi bagi Anda dan janin. Selain itu, rambutan yang terlalu matang mengandung kadar gula yang berlebih, jadi tidak bagus dikonsumsi bila Anda punya kadar gula darah yang tinggi.

Penulis: Nanda Saputri