Makan Rambutan saat Hamil, Ada Manfaatnya Enggak Sih?

Buah rambutan. Foto: Getty Images

Rambutan mulai bermunculan! Ya Moms, musim rambutan sudah tiba. Kini kita juga dapat dengan mudah menemukan penjual buah rambutan di pinggir jalan. Menawarkan rasa yang manis, buah berambut ini mudah disukai oleh siapa saja. Tua dan muda, anak-anak maupun orang dewasa. Begitu juga dengan ibu hamil.

Tapi saat hamil, ibu perlu selalu berhati-hati termasuk saat memilih buah-buahan. Di antara beragam buah untuk ibu hamil, ada yang bermanfaat ada juga yang justru perlu dihindari. Bagaimana dengan buah rambutan?

Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan?

Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan? Foto: Getty Images

Sama seperti buah yang lainnya, rambutan sebenarnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, karena mengandung tinggi lemak dan kalori yang membantu ibu hamil untuk memenuhi kalori harian.

Selain menyegarkan, rambutan juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, natrium, serat, vitamin C, dan zat besi yang baik untuk tubuh.

Mengutip Mom Junction, dengan berbagai kandungan tersebut di atas rambutan akan memberi beberapa manfaat bagi ibu hamil. Apa saja?

Manfaat Makan Rambutan saat Hamil

Buah rambutan Foto: Azalia Amadea/ kumparan

1. Memperkuat Sistem Imun.

Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam rambutan bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh ibu hamil. Sehingga Anda bisa terhindar dari flu atau pilek.

2. Menghilangkan Rasa Mual

Rasa manis dan asam dari buah ini bisa membantu Anda mengurangi perasaan mual, muntah, dan pusing ketika hamil.

3. Mendukung Sistem Pencernaan

Rambutan dipercaya bisa menjaga kesehatan ibu hamil karena kandungan serat dan air yang tinggi di dalamnya. Serat yang ada dalam buah rambutan berperan untuk menyerap air sehingga Anda terhindar dari sembelit, Moms.

Ilustrasi ibu hamil bebas anemia. Foto: Thinkstock

4. Meningkatkan Produksi Darah Merah

Rambutan mengandung tinggi zat besi sehingga bisa meningkatkan kadar hemoglobin untuk meningkatkan produksi darah merah. Selain itu, buah rambutan juga bisa melawan risiko anemia selama masa kehamilan.

5. Membantu Pembentukan Tulang Janin

Memakan rambutan ketika hamil bisa membantu memenuhi asupan kalsium Anda, Moms. Mineral ini diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang ibu dan membantu pembentukan tulang bayi di dalam kandungan.

Meski begitu, jangan sampai Anda mengkonsumsi buah berwarna merah ini terlalu banyak, Moms! Terlalu banyak makan rambutan juga dapat berakibat buruk untuk ibu hamil. Jadi, makan secukupnya saja, ya.