Mom
·
18 Oktober 2020 11:03

Makanan yang Dapat Menambah Berat Badan Anak

Konten ini diproduksi oleh kumparan
Makanan yang Dapat Menambah Berat Badan Anak (24590)
Ilustrasi berat badan anak Foto: Shutterstock
Orang tua mana yang tidak resah kalau berat badan anak tak kunjung bertambah. Pasalnya, pertambahan berat badan merupakan salah satu indikator kesehatan anak. Idealnya, berat badan anak terus meningkat sesuai dengan usianya.
ADVERTISEMENT
Namun memang, bisa saja ada anak yang sulit bertambah berat badannya. Pada anak balita yang sedang aktif-aktifnya tapi tidak mau makan banyak misalnya. Lantas, apa yang dapat orang tua lakukan?
Bukan dipaksa makan banyak lho, Moms! Tapi berilah anak makanan yang berkalori tinggi. Apa saja contohnya?
Berikut, kumparanMOM merangkumnya untuk Anda.

5 Makanan Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan Anak

Makanan yang Dapat Menambah Berat Badan Anak (24591)
5 Makanan Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan Anak Foto: Shutterstock
1.Ubi Jalar
Selain bisa menambah berat badan anak dengan cara yang sehat, ubi jalar juga dapat mencegah diabetes, karena kandungan gulanya tergolong aman. Sajikan ubi jalar dengan menumbuknya terlebih dulu agar memudahkan anak saat memakannya. Atau potong-potong kecil, lalu beri tambahan madu.
2.Alpukat
ADVERTISEMENT
Tidak hanya enak dan mudah disukai anak, alpukat punya kandungan kalori yang tinggi sehingga bisa meningkatkan berat badan. Anda bisa menyajikan alpukat langsung untuk disendok anak, menyulapnya jadi jus, dibuat cocolan makanan ringan hingga menyisipkannya dalam roti lapis favorit si kecil.
Makanan yang Dapat Menambah Berat Badan Anak (24592)
ilustrasi anak makan kacang Foto: Shutterstock
3.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan enak dijadikan camilan sekaligus bisa menambah berat badan balita Anda. Pastikan saja si kecil tidak alergi kacang ya, Moms.
Sajikan kacang campur agar anak tidak bosan. Boleh juga, beri madu atau taburan wijen agar camilan kacang anak lebih kaya rasa. Pilihan lainnya? Beri anak selai kacang untuk olesan rotinya.
4.Susu
Makanan yang Dapat Menambah Berat Badan Anak (24593)
Ilustrasi anak minum susu. Foto: Shutterstock
Susu bisa membantu memenuhi asupan kalori balita. Pilihlah susu yang terbuat dari susu sapi murni dan tidak mengandung terlalu banyak gula tambahan. Tujuannya agar asupan kalorinya murni dari susu sapi, dan bukan dari gula. Karena asupan gula yang berlebih, justru memicu anak jadi kelebihan berat badan (obesitas)
ADVERTISEMENT
5.Roti Gandum
Makanan yang terbuat dari gandum dan biji-bijian memiliki jumlah kalori yang baik dan sehat. Nah, bila ingin anak mengonsumsi gandum, paling mudah sajikan roti gandum untuk menu sarapannya. Dibakar dengan keju, dicelupkan ke susu coklat hangat atau dibuat puding roti. Hmm...enak!