Manfaat Alpukat untuk Makanan Bayi

Manfaat Alpukat untuk Makanan Bayi Foto: Shutterstock

Alpukat adalah salah satu buah yang mudah diolah jadi makanan bayi. Ya Moms, umumnya bayi suka MPASI dari alpukat karena buahnya yang lembut dan gampang dicerna.

Selain rasanya yang enak, ternyata alpukat juga memiliki segudang manfaat, lho. Bahkan Dokter Spesialis Anak, dr. William Sears, menempatkan alpukat di urutan pertama dalam daftar 10 buah-buahan untuk bayi yang kaya nutrisi karena sangat cocok untuk perkembangan bayi.

Kandungan Gizi Alpukat

Alpukat mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk bayi Foto: Shutterstock

Very Well Family melansir, alpukat mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, E, dan K, Vitamin B, magnesium, seng, dan mangan. Alpukat juga merupakan sumber serat yang baik karena satu buah alpukat mengandung 9 gram serat.

Meski alpukat tidak mengandung banyak protein, namun kaya akan lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal. Lemak yang terkandung dalam alpukat ini tidak akan meningkatkan kolesterol jahat.

Selain itu, alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 nabati serta antioksidan. Kandungan lemak dalam alpukat ini bisa menjadi pilihan yang bagus untuk bayi karena kebutuhan lemak pada bayi meningkat saat MPASI.

Manfaat Konsumsi Alpukat untuk Bayi

Manfaat alpukat untuk Bayi Foto: Shutterstock

Dari berbagai manfaat alpukat bagi bayi, yang terpenting adalah mengandung banyak lemak yang dapat membantu pertumbuhan mental dan fisik pada bayi. Mengutip First Cry Parenting, bayi yang sedang tumbuh membutuhkan lemak agar otak mereka berkembang dengan baik, Moms.

Nutrisi dalam alpukat juga dapat membantu perkembangan sistem saraf pusat untuk memastikan pertumbuhan bayi normal. Buah ini juga bebas dari natrium dan kolesterol sehingga tidak akan menambah masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung di masa dewasa di kecil.

Ilustrasi bayi makan alpukat. Foto: Getyy Images

Alpukat juga memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat melindungi bayi dari penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, alpukat mampu membantu mempercepat penyembuhan ruam kulit dan luka pada bayi.

Memberikan alpukat untuk MPASI juga membantu pencernaan bayi dan baik untuk kesehatan hati. Alpukat mengandung banyak antioksidan yang mengontrol produksi radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menetralkan racun yang masuk ke tubuh bayi.

Ingin tahu lebih banyak? Yuk Moms, baca juga artikel-artikel berikut ini: