Manfaat Chia Seeds untuk MPASI Bayi
·waktu baca 2 menit
PerbesarBiji Chia atau chia seeds kian populer sebagai bahan makanan sehat. Biji-bijian hitam kecil kerap disebut sebagai super food karena mengandung serat tinggi dan sederet nutrisi hebat lainnya. Bayi pun boleh menikmatinya, lho. Ya Moms, biji chia boleh diberikan kepada bayi sejak memulai MPASI di usia 6 bulan.
Namun karena mengandung banyak serat, perkenalkan chia seeds secara perlahan pada bayi. Misalnya mulai dengan ½ sendok teh biji chia per hari.
Perlu dipahami, jika bayi diberikan terlalu banyak chia seeds, dikhawatirkan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perutnya. Seperti dikutip dari Healthy Little Foodies, terlalu banyak memberi biji chia juga dapat membuat bayi cepat kenyang sebelum mendapatkan cukup kalori dan nutrisi lainnya.
Meski demikian, chia seeds memiliki banyak manfaat bagi bayi. Apa saja?
Macam-macam Manfaat Chia Seeds untuk Makanan Bayi
Chia seeds merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang kaya akan antioksidan, dan juga menyediakan serat, zat besi, dan kalsium. Solid Starts melansir, karena memiliki serat larut yang tinggi, biji chia dapat membantu meredakan sembelit pada bayi.
Sementara asam lemak omega 3 pada chia seeds, dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Kalsium di dalamnya dapat menjaga kesehatan tulang, dan seng dalam chia seeds dapat membantu fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, chia seeds juga mengandung fosfor yang dapat berkontribusi pada kesehatan tulang dan pemeliharan jaringan. Kemudian, mangan dalam chia seeds sangat penting untuk menjaga metabolisme, pertumbuhan, dan perkembangan bayi.
Cara Menyajikan Chia Seeds untuk MPASI Bayi
Orang tua sebaiknya tidak memberikan chia seeds langsung ke bayi. Tapi coba sajikan dengan menaburkannya ke atas makanan yang basah atau lembap, seperti yoghurt atau oatmeal, atau cukup merendamnya terlebih dahulu.
Saat bayi sudah berusia 18 bulan, biji chia juga bisa dimasukkan ke dalam smoothie, puding, bolu, ataupun makanan olahan lain yang lembut dan disukai si kecil. Namun jangan lupa untuk merendam chia seeds terlebih dahulu.