Manfaat Teh Chamomile untuk Ibu Menyusui

Manfaat Teh Chamomile untuk Ibu Menyusui Foto: Freepik

Ibu menyusui perlu berhati-hati saat mengkonsumsi makanan dan minuman. Sebab, nutrisi yang Anda konsumsi juga akan masuk ke dalam ASI dan diminum oleh bayi. Seperti kafein, yang sebaiknya dibatasi jumlahnya karena bisa membuat bayi rewel, gelisah dan mengalami gangguan tidur.

Maka dari itu, American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan ibu menyusui untuk tidak minum lebih dari tiga cangkir kopi dalam satu hari. Nah Moms, perlu dipahami bahwa kafein tidak hanya ditemukan di kopi, namun juga di minuman lain seperti teh.

Jadi jika Anda pecinta teh, lebih baik dikurangi saja konsumsinya. Meski begitu, ternyata ada teh yang tidak memiliki kandungan kafein lho, yakni teh chamomile. Ya, teh chamomile adalah teh herbal yang memiliki efek penenang alami bagi ibu dan juga bayi.

Bahkan teh chamomile telah disetujui oleh Food and Drug Administration Amerika Serikat sebagai minuman yang aman bagi ibu menyusui. Lantas, apa saja manfaat teh chamomile untuk ibu menyusui?

Beberapa Manfaat Teh Chamomile untuk Ibu Menyusui

Manfaat Teh Chamomile untuk Ibu Menyusui Foto: Freepik

Membuat Ibu dan Bayi Rileks

Seperti dilansir Chamomile Benefits, minum teh chamomile saat menyusui bisa membuat ibu dan bayi menjadi rileks. Pasalnya, teh chamomile membuat sistem saraf bayi jadi lebih tenang, mengurangi rewel, dan membuat si kecil tidur lebih nyenyak.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh chamomile terbukti dapat menurunkan kecemasan. Efek ini bisa dirasakan oleh ibu dan bayi karena flavonoid yang merangsang otak. Flavonoid sendiri adalah antioksidan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas.

Kemudian, ekstrak benzodiazepin yang ditemukan di teh chamomile dapat menghasilkan efek hipnotik. Sehingga membuat ibu dan bayi rileks dan tenang.

Meredakan Masalah Pencernaan

Jika Anda memiliki masalah pencernaan, coba atasi dengan minum secangkir teh chamomile. Minuman ini bisa meredakan rasa tidak nyaman pada perut dan juga menghilangkan kembung Anda, Moms.

Teh chamomile juga bisa membantu meredakan kolik pada bayi, karena dapat melemaskan otot dan usus bayi yang terserang masalah pencernaan. Jika pencernaan bayi sehat, si kecil bisa beristirahat lebih nyaman.

Manfaat Teh Chamomile untuk Ibu Menyusui Foto: Freepik

Mengontrol Kecemasan

Setelah menjadi ibu, Anda mungkin jadi lebih cemas karena memikirkan perkembangan dan pertumbuhan si kecil. Ditambah, Anda juga akan kurang tidur karena harus menyusui pada dini hari.

Sehingga, cobalah untuk minum teh chamomile. Sebab, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman ini memiliki efek anti-depresan dan anxiolytic. Anxiolytic sendiri adalah kandungan pada obat yang dapat mengurangi kecemasan.

Meningkatkan Kesehatan

Dalam sebuah studi penelitian yang dikutip dari MomJunction, efek anti-diabetes dan kardioprotektif dari teh chamomile, dapat meningkatkan kesehatan ibu menyusui. Ditambah, minuman ini juga memiliki senyawa bioaktif seperti apigenin, quercetin, patuletin, dan luteolin.

Chamomile juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan. Selain itu, flavonoid dalam chamomile juga dapat membantu mengatasi kondisi lain, seperti osteoporosis.